上个月我们新招了3个实习生。几天工作下来，每个人都有一些微妙的变化，于是我把她们依次叫到办公室里聊聊。
“最近感觉怎么样，工作中遇到什么问题没？”我问。
实习生不好意思说，一来二去一直很客气。
谁没做过新人呢，于是我说：“不行，你必须至少说一点你最近在工作中遇到的困惑或问题，不要害怕和我沟通。”
“嗯…我的上级是真忙，每天加班到晚上九十点钟，而我没有那么多工作量，有时候六点就做完工作了，但ta不主动让我走的话，我总是不好意思离开…不知…所措…”
“然后我就得坐在电脑前假装很忙的样子，其实也不知道在忙啥。”
我突然明白，越加班越穷，越减肥越胖，越努力越焦虑…
这个现象，原来在我的公司也是真实存在的。
习惯性加班，到底是自律还是不自律的表现呢？
01
坚持最多的事情就是——
坚持不下去
前段时间，我一个90后读者朋友Sharon，向我抱怨说自己最近太累了，经常加班，唯一的娱乐活动是数自己掉的头发，但仍涨薪无望，升职无门。
当初跟他一起入职的大学同学，已经从一个职场小透明成为了部门主管，眼瞅着就要从经济独立迈向财务自由，而自己却还在为攀升的房租发愁。
Sharon说，他这大学同学坚持每天写计划，具体到分钟，而且领导要求的大事小事，自己需要的资料，他通通都记在本子上。
“只有我这个同学，万年不出错。”
我对Sharon说：“你们的专业、学校、职位都一样，起点差不多，你可以稍微学习一下人家的自我要求嘛。”
Sharon这下更丧了：“怎么没学过啊，我们全部门的人都买过和他一样的本子…”
我在知乎上看到过一个问题：
你见过最不求上进的人是什么样子的？
点赞数最高的回答是：
我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
这是很多像Sharon这样的年轻人的状态，知道自己不够自律不够优秀却无能为力：在王者农药中分秒必争不断升级，但在职场和生活中，早不知道在第几关就放弃了打怪。
你们不是中年危机，而是早就过上了养老的生活。
黑眼圈都快掉到地上了，外人以为工作压力爆棚，只有自己清楚是晚睡综合症；煲剧到半夜两三点再涂个眼霜安慰自己，泡个枸杞骗自己万事大吉。
有时候看到同龄人成功的神话，感慨道同为90后，我还一无所有、你已财务自由，也想奋起直追。结果就是找出了多年前的英语书，下载了几套PPT模板，然后渴望走上人生巅峰的热情就消耗殆尽了。
生活一直在羡慕他人——制定计划——不够自律——沦为平庸中恶性循环。
02
你想要马甲线，
还是有马甲线后的生活？
这几年健身热，好像没办过健身卡都不好意思谈自律。
我一个朋友之前办了一张，请了私教，励志要管理身材，练出小腹肌，瘦出新高度。结果一个星期后去健身房的频率就越来越低，后来索性说健身太麻烦了，减肥大业还是节食最靠谱。
呵呵，我的这个朋友就是…
我自己。
于是我说出了那句减肥失败的经典借口：我就是易胖体质，喝口凉水都长胖，我这么努力减肥，也成功不了。
现在我仔细想想，虽然我们经常说要练出马甲线或腹肌，但大多数人想要的绝不仅仅是马甲线，我们真正想要的，是可以将马甲线保持住的生活方式。
我们不仅想要形体好看，更想要更自信、更健康、更不容易疲劳，更能保持专注。
没有这些的话，即使瘦了下来，你瘦弱的身躯中其实住的还是一个…大胖子。
你不过是成为了一个披着瘦子外形的胖子。
我现在常常觉得自己已经非常自律了。节食苦不苦，想想长征两万五。
但是相比于努力追求瘦子的生活方式，我其实是在偷偷走捷径。多少苦逼的人生经验告诉我们，想偷懒抄近路的人一般都会掉进生活挖的坑里。
同样的道理——
你想要词汇量，还是英语好带来的沟通便利？
你想要考一堆证，还是证书带来的工作机遇？
你想要列书单，还是读书带来的知识和充实感？
我们想要的当然是后者。
但很多人都只为一个体重数一样的指标狂奔，到头来却发现这并没有给自己带来想要的生活，所以，越努力越焦虑。
十天突破雅思3000单词，一个月读透世界所有名著，一个个Flag立起来的时候迎风飘扬。
但你只是盯着单词表看，背到后面忘了前面；你只是去音频平台听大佬讲半小时的读书心得，没有每天都捧起一本大部头。
后来不光Flag倒了，还发现参加了无数个单词或读书打卡群后，自己还是回不了英文邮件，养不成阅读习惯。
日剧《东京女子图鉴》的主角最后成为了想成为的都市女人，没有纸醉金迷，不是没有生活的职场女魔头，而是有胸有腰，有钱有颜，在爱情中有选择权。
这才是生活的理想状态。
奔着目标所代表的生活状态努力，而不是狭隘盲目地追求一个生硬的指标，这是长远自律的第一步。
03
你的自律，是对抗全民焦虑的
最后一道防线
新媒体时代放大了很多焦虑， 80后油腻了，90后谢顶了，00后经济独立了，10后都作为小学生登上了历史舞台，而你还在出租房里吸着霾。
为了抚平焦虑，有人天天加班，起码先感动下自己；有人就干脆丧着吧，生活就是要走走停停，在哪里跌倒了，就在哪里先睡一觉。
很多人开始抓住别人的生活不放，在微博知乎刷着动态，在公众号翻着从年薪五万到年薪百万的一句话技巧。
但是别人身上的故事，往往不是看上去那么简单，你学不到多少成功的经验，反而会在总有人“既比你厉害还比你年轻”的焦虑黑洞中越陷越深。
还是要把眼光从别人身上移开，严于律己才是真正对抗焦虑的方式。
你不需要一口气定下无数小目标，因为达不到目标的挫败感会完全吞噬掉一开始你那点可怜的自律，让你更加焦虑。
真正的自律，是一个慢慢认清自己的过程，量力而行。健身、英语、考证、看书等等，先找一个小突破口。
迷茫焦虑的时候，少花点时间怨天尤人，尝试着将一件事死磕到底，尝试着按照自己渴望的生活方式化解眼前的小危机。这个过程中，你节约的时间和学到的东西都会成为你对抗焦虑的资本。
很多人都知道《少有人走的路》里的一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
慢慢地自律本身会成为你的生活状态，最终实现萧伯纳老爷子说的自律最高境界：
自我控制是最强者的本能。
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