七旬老人洗澡竟猝死！冬季洗澡牢记这四大原则

寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。但近日有媒体报道，江苏南通一名70岁老人，竟在澡堂泡澡时猝死。洗澡好处多多，但对于一些身患疾病的中老年人来说，洗澡也是存在很多风险的，稍有不慎还可能要了命！

七旬老人泡个澡，竟猝死

近日，江苏南通一位老人下午到浴室洗澡，在淋浴房冲澡后出来时，走路踉踉跄跄。浴室员工见状，把他搀扶到靠近窗户的地方透气。当时老人说，就是有点晕，没大事，随后自己进了包房。浴室员工不放心，跟过去查看，发现老汉躺在休息椅上大声咳嗽，呼吸急促，意识模糊。浴室员工立即拨打120急救电话，同时不间断地给老汉做心脏复苏。120急救车赶到现场，经医生检查，老汉已经没有了生命体征。

老人今年70岁，平时身体还算硬朗。经过民警的现场调查，以及法医勘验，排除其他死亡因素，老汉应属于突发心梗致死。

心血管内科汤副主任医师解释，老年人即使平时身体看似不错，但是身体素质毕竟不及年轻人。长时间泡澡，可引起皮肤毛细血管扩张，有效循环血量相对不足，冠脉的供血量也相应减少，同时加上密闭环境，氧含量存在相对短缺，对于已经患有冠心病的人群可能会诱发心绞痛的发作，甚至可能导致心肌梗死。

冬天洗澡牢记这四大原则

冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。

洗澡不宜过于频繁

老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人如果汗液不多，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。

准备：喝水+小板凳

汤医生建议老人洗澡前半小时喝200～300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。

不宜：饿和饱都不宜洗澡

空腹时不要洗澡。洗澡过程中，身体会消耗很多热量，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，老人都切记不要空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。

饭后不要立即洗澡。饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

大忌：不要用力搓澡

一忌洗澡时间长。中老年人泡澡时间最好控制控制在半小时以内，淋浴时间不超过15分钟。

二忌用力搓澡。

三忌水温过热。一般以37℃~41℃为宜。

特别提醒，冬天一向是心脑血管疾病高发的季节，一定要防患于未然！为了家人的身体健康，还是小心为妙，一定要记得提醒家里老人，洗澡最好有人陪伴！