进来看：家长在孩子高考前应该如何帮助他们排解压力？

　高考的脚步越来越近了，高考考生和家长们绷紧了不能再绷紧的神经，俗话说“太柔则废，太钢则折”，过度紧张只会影响高考的正常发挥，作为家长该如何帮孩子排解心理压力呢？
　　一、确定适当的期望值
　　父母要从孩子的实际出发，确定适当的期望值。考试焦虑的考生本身都对自己要求严格，追求完美，确定目标较高，如果父母再给孩子定出更高的目标，一旦在备考过程中发生什么情况，目标实现的可能性大打折扣，就会导致孩子忧心忡忡，生怕自己失败，这种恐惧无疑会引起考试焦虑。因此，在积极帮助孩子备考的过程中，父母不要把目光盯在孩子的分数和考试的名次上，而是要帮助孩子正确地认识自己，客观地制定合适的目标。父母可以采取小目标逐步实现的方法，帮助孩子达成目标。

　　二、多与孩子沟通
　　父母在高三这一年与孩子正确有效的沟通尤为重要。高三是孩子人生中非常重要的阶段，各方面的压力非常大，复习任务重，心态变化多，受外界因素影响也大。因此，父母学会科学有效的沟通，才能了解孩子的真实情况。当孩子在学习、生活中出现困境时，父母要能及早发现问题，跟孩子谈心，了解孩子心理，解开他们思想上的疙瘩或是帮孩子出主意、想办法，助孩子一臂之力。

　　三、要增强孩子的自信心
　　父母要劝说孩子不要和其他同学攀比，要实事求是地认识自己。俗话说，尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的长处和短处。任何一个人，当只看到自己的长处而不看短处，或者一味地夸大长处掩盖短处，就会产生自大心理；与此相反，如果一个人只看到自己的短处而看不到自己的长处，于是就产生了自卑心理。希望自己没有短处是不可能的，积极的态度是发扬长处，以“长”补“短”。当孩子认识到自己的短处可以弥补时，自卑心理也就没有立足之地了。家长要及时鼓励，肯定和认可孩子的成绩，教会孩子一些积极的自我暗示的方法，培养孩子的自信心。

　　四、制定学习计划
　　父母要帮助孩子制订切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实。学习计划的制订要以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时提醒孩子及时修改学习计划。另外，学习计划的安排一定要配合学校的教学进度，父母要和教师保持良好、充分的沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。父母最好能和孩子一同进行阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。这样可使复习更有目的性，也可对孩子形成一定的约束力，以保证复习能高效、有序地进行。而当完成一定的复习计划、取得一定的成绩后，孩子内心的满足感就会产生，从而大大增强信心。

最后，好的坏的都是风景。请告诉您的孩子：高考很美，它会让多年后的你感激当初那个一心努力为大学奋斗的你。