胸胀是不是表示月经要来了？姨妈要来了会有这6种症状

　　在要来月经之前，身体是会给出一些信号的，一些女性在月经周期的某几天里，会有明显的胸胀感，那么，胸胀是不是要来月经了，一般胸胀几天会来月经?来看看胸胀是不是要来月经了。

　　胸胀是不是要来月经了?

　　乳房胀痛很多时候都会发生，但有些时候女性胸部有发胀，甚至是有疼痛感，并不一定是乳腺疾病所致，不少女性在月经快要来之前都会有乳房发胀，发痛的感觉，甚至轻轻接触就会疼痛难忍。

　　据统计，约有2/3以上的妇女在来例假前有双乳胀痛或不适感，整个乳房胀满，发硬，压痛，且乳晕上的颗粒状或结节感更为明显，这是正常的生理现象，主要是因为女性在快要来月经的时候，由于激素分泌发生变化，刺激着乳房，进而会出现胸胀痛的情况。

　　月经要来了有什么症状?

　　情绪改变：在快要来月经之前，受到内分泌变化的影响，一些女性可能会变得容易情绪波动，易发脾气，感到烦躁，心情不好等等。

　　体重增加：同样是受到激素的影响，部分女性在生理期前，及生理期会有水肿，体重增加的情况发生。

　　行动力下降：有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状可出现在经前10天左右，一般在经前4-5天发生。

　　容易着凉：女性在经期身体的抵抗力是会下降的，一些女性朋友要例假快要来时，会出现感冒，流鼻涕等情况。

　　白带增多：来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以，可能会出现白带增多的现象。

　　褐色分泌物：除了可能会有白带增多的情况，有些人可能会出褐色的分泌物，或者尿液发红等。

　　经期胸胀怎么缓解?

　　热敷：如果乳房胀痛的感觉十分明显，让人感觉很难受，可以用用毛巾热敷

　　吃得清淡：在饮食上，要少吃过感，过油，过冷，过辣的食物，以免加强组织水肿，令症状更严重，保持清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适度摄入蛋白质。

　　好的心情：若是心情不好，情绪不佳，胸发胀，发痛的感觉会更加明显，还容易造成月经不调，所以要保持好的心情。

　　别喝咖啡：最好有在经期前一周开始忌喝咖啡，否则会对乳房造成不好的刺激。

　　调整内衣大小：注意调整内衣尺寸的大小，避免乳房受到内衣的压迫而加重疼痛感。

　　按摩缓解：可以温和的进入按摩，缓解不适，注意用力要轻揉。

　　吃些缓解的食物：可以吃些玫瑰花，红豆汤等，来缓解身体的不适感。多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要补充维生素C、维生素B群的食物，以及钙、镁的补充，可抑制催乳激素的作用，减轻疼痛感。