贡献一颗精子，就能够成为父亲？别做梦了！

对于男人来说，精子是直接决定他今后孩子的重要因素，所以精子的健康非常重要。男人的精液从一定程度上，可以反映身体的健康情况，那么男人的精液浓好还是稀好呢？

一：男人的精子有哪些秘密

1、精液确实含有性激素

精液是由睾丸所产生的精子、分泌物和生殖管道腺体的分泌物共同组成的。而精液中的精浆成分主要是水和营养精子的物质，包括果糖、山梨醇、胆固醇、钠、钙、锌、镁、钾、维生素，以及多种酶。

精液中确实含有性激素，如雄激素、雌激素等。可是，男性精液中性激素的浓度或含量并不比女性血清中的高。因此，利用精液来调节女性整体性激素水平的可能性不大。况且，一般情况的性生活结束后，大部分精液都会流出阴道外，或者被当事人用水清洗掉。可见，经阴道吸收的性激素量是微乎其微的，其作用就更不用说了。

2、精液防癌，不一定

女性较常见的恶性肿瘤有乳腺癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。其中，乳腺癌的发生，确实与内分泌激素的变化有密切关系，体内聚积过多雌激素，会增加患乳腺癌的风险。

高潮更主要女性在性交中，以插入为主而对阴道和宫颈造成的压力，可以产生一种不同类型的性高潮。而这种性高潮可导致女性性激素大量分泌和神经反应，表现为剧烈窒息感，阴蒂血流增加，阴道润滑和宫颈分泌液增多。由此说来，引起女性性激素改变的，主要是性交本身的刺激，而不是单纯的精液成分吸收所致。

3、精液的“是非

确实曾有研究认为，精液中的胞浆素能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌，精液中高浓度的锌也是机体代谢所必需的重要微量元素，可以提高人体免疫力。每周1～2次和谐的性生活，可以大大降低妇女患阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病的风险。

难道我们就因此而提倡，有妇科炎症的病人应多一些性生活吗？当然不是。生活中，大家可能有体会：不洁性交、带病性交、无规律性交、性交频繁，这些都极大地影响女性生殖健康。

长期患有生殖道感染的妇女就更有体会了，好不容易痊愈，结果又轻易地被频繁的性生活所加害。还有一些情况，属于女性生殖道对精液产生过敏反应而引起的炎症。

当女性出现生殖道炎症时，医生们肯定会叮嘱病人暂时避免性生活。所以，并不是说，男性的精液就能减少女性的生殖道炎症，它就像一把双刃剑，两面都是”利的。

二、怎样提高精子的质量

1、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

2、防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！

3、远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

4、给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

5、别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

三：精子有什么禁忌

1、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低精子钻入卵子的瞬间男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

3、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”。当气温过低时，阴囊会收缩，靠近身体；当气温过高时，阴囊会松弛，远离身体。睾丸适应的温度为34℃，只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。当睾丸温度超过40℃，精液质量即受影响。如果男子有泡热水澡、蒸桑拿、久坐的习惯，则会使精子产量减少。

4、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

5、怕忧：因家庭琐事夫妻不和、互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

6、怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

7、怕咖啡因：很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

对于男性而言，正常的精液就是不稀也不浓，精液过浓或精液过于稀薄对生育能力来说都是有影响的，会直接影响到精子的活动力和活动率。