清华教授 浅谈考生考试前面临的问题及应对方法

考试前大多家长和孩子总会遇到许多问题，孩子总担心自己考不好?我整理了十二个考试前家长可能会遇到的问题，希望能帮助大家解决困惑。

考试之前，孩子最顾虑的是什么?

考试前最多的顾虑是“怕考试发挥不好”。

　　许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥不好的情况，自然害怕在这关键的一考中又出现失误。

　　其实所谓考试发挥不好，它出现的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关系。因此我们家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

　　知道孩子有哪些压力，你才能真正帮到他

　　一般说来孩子的压力来自这两方面。

　　一是心理上的，担心自己考得不好，达不到爸妈的期望;

　　二是身体上的(这个倒是常被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，孩子的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

　　因此家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体，保证休息时间，同时也要包容他的一些负面情绪。

家长不该说什么?

　　不能一味的问“复习的咋样了?”

　　相信百分之九十五的孩子，都回答不上来。

　　实际上没有学生是完全“复习OK”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。

　　这时如果他事实求实地的你，没复习好，这个信息又会增强他内心的不安，从而增加他上考场的负担。更不能总是跟孩子讨论最后的结果。

　　可以想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳嘛?!

　　为什么越临近考试，反而疲沓不想学

考试期间，饮食穿着也要注意?

　　吃、穿在这里也提醒各位家长注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的饭菜、穿舒服的旧衣服。有的父母想在这几天帮孩子加强营养，虽然说营养的保证很重要，但那应该是一年前、半年前就注意的，而不是靠考试的这几天。

　　考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物会让人放松。同样，熟悉的衣物也会使孩子更放松。
考试期间，孩子失眠怎么办?

　　我们都希望孩子在考试期间能睡好。

　　如果孩子真的失眠了，千万要告诉他，没关系，不会影响考试!人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作!

　　如果孩子在考前也相信这道理了，反而在临考前能够释然，睡个有质量的觉。

　　考试期间，孩子身体不适怎么办?

　　通常说孩子只要不是那种病得不能拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会阻碍大脑的思考。

　　大家对这一点可能感到很难理解。

　　通常的解释是：大脑运作在生理上实际只需要葡萄糖和氧气这两个条件，就能做题、思考。身体的不适可能会分散孩子的注意力，心理上造成不安，实际的影响没有那么可怕。

　　因此，万一孩子在考试期间生病了，我们也要给他这样的信念，影响不大!甚至可以跟孩子说，你都生病了，如果考不好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松的应对考试。
更多的教会孩子及时处理不利的考场环境

一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

第一场考试，考砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都避免不了影响学生的心情。如果不及时调整好，好会影响想到后面的考试

一旦出现这种情况，相信大多家长能做到不责怪孩子。

　　但是要提醒一下，我们容易犯另一个错误：“不要想了，想了也没用”，“不会的，放心吧，情况没你说的那么糟!”这其实是在盲目的否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能原谅接受他的失误。

　经常会有学生说他们会在一个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以致学习没效率。

　　当孩子出现这种状态时，请家长首先理解，这是一个大脑给出的信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，也需要劳逸结合，如果外界强制性的给他学习任务，大脑自身的保护机制也会产生所谓“保护性抑制”，也就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!

　　这时家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，建议他休息休息。

如何面对自暴自弃的孩子?

　　一些基础比较差的孩子这时容易自暴自弃，“反正我考不好，再复习也没用”。

　　实际上，最后的冲刺对高考考试可能改变不大，但对于小升初、中考的孩子，的确看到了有很多是靠最后冲刺大幅度提高了成绩。

　　“临阵磨枪，不快也光!”学校老师也不能这样引导学生，我们做家长的要给孩子信心，给他们鼓励，给他们打气，增强他们对学习的信心!

　　如何回答孩子，“如果我考试成绩不好怎么办?”

　　几乎每个孩子都会问父母“如果我考试成绩不好怎么办?”

　　有说，无所谓，考不好就考不好!

　　有说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办。

　　以上两种回答都不可取的，考试对孩子和家长都很重要，不可能无所谓，这样的回答要么口是心非，要么是对孩子早已经失去了信心。如果强调考不好的可怕结果，则会扰乱孩子对学习的专注能力。

　　这时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但是无论怎样我们都要尽心尽力，“咱们尽力!”只有这样，以后才不会后悔、自责。

　最后，家长能为孩子做什么?

　　学习成绩取决于三方面的条件，，学习心态，学习习惯，学习方法。

　　习惯和方法已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时候，看到孩子或这或那的一些毛病，不要急于去责备他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

　　具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上责怪的嘴巴。可能他吃饭的时间有点长，也可能在厕所墨迹很长时间，也可能一晚上他去厨房翻了几次冰箱等等，不管怎样这段时期不要吭声，这是父母对孩子的体谅，这也是我们在考试前能为孩子做的。

孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是忐忑不安的!我们这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他挽回更好的状态。

　　当然如果孩子一直沉浸在考试失误的情绪中，我们可以试着问他“现在怎么办呢?”

请放心，绝大部分孩子都是理性的，当他情绪平稳以后，他就能够重新振作起来。

　　备战小学升初中、中考、高考的“战场”上，如果说学生是冲锋陷阵的“战士”，那么家长就是运筹帷幄的“军师”。

　　一场考试，考验的是学生的综合实力水平、动态智力、体力、考试技巧以及心理素质。这五个因素决定孩子能否顺利通过考试。其中，心理素质占据着核心地位!如何提高考试成绩，心理是关键。