伽是身心灵的结合，男人爱不爱你，练个瑜伽就知道了

小密最近关注到，琴瑟和谐的夫妻都爱上了一项运动——双人瑜伽。不经意间流露出的小暧昧简直让小密的心如同小鹿乱撞，接下来我们就去领略一番双人瑜伽的风采。

男生的力量远大于女生，因此男生一般都在下方，支撑着女生。图中帅气的全莲花鱼式，支撑着女生进行倒立，简直是力量与线条的完美融合。男生想要练好这一体式，就来围观喽。

1.仰卧，双腿盘起，并平放地面，双手分别抓住脚趾。

2.吸气，手肘做支点，背部拱起离地，。头顶放在地面上，脸部尽量与地面垂直，然后合掌在胸前。

3.吐气，双手慢慢伸向头部前方的地面上。

4.放松，双手慢慢收回胸前，还原仰卧姿势，交换双脚各做3遍

男生的下肢力量不论是在房事方面，还是瑜伽方面都十分重要。男生的上伸腿动作可以支撑女生完成十分多的瑜伽体式。将双脚支撑于女生的腹股沟区，伸展双腿。女生要做的就是，保持身体的僵直，打开双腿，上身尽量放松，双手托着男生的膝关节保持稳定。

这一体式简直美哭！锻炼的同时还秀一把恩爱，小仙女们赶紧学起来。

1、双手放于体侧，掌心朝下，放松肩膀。

2、吸气，双脚抬高至90度。

3、呼气，双脚缓慢落到地面。

想要美美的打Kiss，男生就要弯曲膝盖，可将大腿贴于腹部，来支撑女生的全部重量。女生要做的就是维持身体稳定，淡然的享受着一体式带来的闲适与放松。

轮式也能美美的亲到，你知道嘛？女生要做到轮式算是一件较为容易的事。标准的轮式动作要领如下：

1.背部贴地面仰卧，双腿伸直，将两手放在体侧，掌心朝向地面。

2.屈膝，并将脚跟紧贴于大腿背后。

3.两脚底继续平放于地面上。

4.将双手放在头部两边，掌心平贴地板，指尖向着脚的方向。

5.深深的吸气，拱起背部，将髋部与腹部向上顶起。

6.让头部向地板低垂，同时双手、双腿用力的向下按。

山野中、家中，都留下了我们的身影。瑜伽之于我们，如同甘霖之于锦鲤，我们沉醉在瑜伽的修行中，感受着瑜伽的美好，也感受着对方的甜美。

瑜伽让我们灵魂结合的更加紧密！生活中的小事，因为有了瑜伽的默契配合，让我们更加心有灵犀，让我们携手瑜伽，开启一段新的旅程。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。