相信很多人都不知道女人生理期期吃什么好，其实，如果女生知道自己在经期吃什么好，不仅对身体健康有帮助，还能够起到护肤的作用比如：美白、丰胸等等。那么在女人生理期吃什么好呢？下面小编为你揭晓谜底。
1姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
无花果干女性在经期多吃无花果是很有好处的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
金枕头榴莲
榴莲含有丰富的淀粉，脂肪含量相当狠低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，是女性经期理想的减肥水果。
荣成盐渍野生新鲜海带
海带很有丰富的钾元素，可以消除人体的一些浮肉，达到瘦身减肥的效果。女性经期多出了大量多余的水分，在经期吃海带可以有效帮助我们排除身体多余水分。
青皮红心木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除体内脂肪，从而达到瘦身效果，而且木瓜中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少经期废物在下身积聚。而且在经期食用木瓜还有很好的丰胸效果。
也许你的身边会出现这样一些女性朋友，每个月都要因为痛经不能正常上班。尤其是现在社会压力大，经期的不规律使得我们或多或少会产生一些问题，经期来之前会烦躁不安，在经期的时候疼痛难忍，经常犯困，严重的时候会有痛经，整天不在状态，疼痛难忍。这些都是女人病的，女人病差不多都是气血淤造成的！福利来了，今天为大家介绍几套瑜伽动作，一种可以在经期做的动作。
或许大家会说，经期的时候，女性是不适宜做剧烈运动，尤其是高难度的动作。不用担心，瑜伽有专门适合女性生理期做的动作。这些动作有助于全身尤其是下身的血液循环，缓解气血循环淤阻。像蝴蝶式可以扩展骨盆，想要细腰的妹子，注意了这套动作可以瘦腰，防止腹部长赘肉，对于生理期不规律的女性是个福利。
相信练过瑜伽的人，一定觉得长时间练习瑜伽整个人的气色好很多，在女性经期时，做一些小幅度的动作可以缓解经期造成的难受，不至于情绪波动太大，如焦虑、沮丧。慢慢融入瑜伽，可以达到平心静气，净化冥想的状态。避免做一些繁忙的活动，转而进入内省和静心的状态。
体式一：犁式
动作：闭上眼睛，关注呼吸。膝盖贴地，双手支撑，背部挺直 ，慢慢向后推。这样有利于缓解腹部疼痛，肌肉放松。有利于血液回流。不至于太疲惫。
体式二：单腿伸展式
动作：一条腿伸直，另一条腿曲腿，双臂上向上举，向一侧弯曲，这样会按摩腹部，缓解腹部血液阻塞，经血循环流畅。
体式三：轮式
动作：首相伸展，调整呼吸，前身慢慢向上抬起双手抓住自己的双脚。这样有助于防止内脏下垂子宫后屈，肠胃蠕动。
体式四：平躺式
动作：俯卧平躺在瑜伽垫上，调整呼吸，慢慢抬起前身你，在缓慢下降，大约10分钟就可以。这些柔和的伸展姿势可以按摩身体
注意的是、不要做倒立的姿势因为经期身体是向下排毒的。避免剧烈运动，容易疲倦，身体承受不住，抵抗力下降，影响身体健康。不要做扭转式，对腹部会造成影响。
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