小汐常听到朋友说这么一句话，“我们怎么喝凉水都长肉“。在不少人看来，只要吃进肚子的东西都会增肥，包括喝水，事实上是这样子的吗？
我们说，水是生命之源，它是身体的重要组成部分，对人体生理功能具有调节作用。新生儿体内的水约占体重的80%，成年男子体内水约占总体重的60%，成年女子体内水约占总体重的50%-55%，女性因为体内脂肪比较多，所以水含量不如男性高。
对于肥胖的人来说，身体一旦缺水，体内脂肪的分解就会受到影响，导致脂肪滞留体内作为水分的补充。这样一来，体重自然而然就增加，所以不喝水才会增肥。另外，体内一旦缺水，肾脏和肝脏代谢和排毒能力也受影响。缺水情况下，肾脏会排出浓缩型尿，使水留在体内，来防止循环功能衰竭。所以说，不喝水不但达不到减肥的效果，还对身体伤害极大。
那对于想要减肥的人来说，该如何喝水呢？
小汐建议想要减肥的人，不但不能少喝水，还要适当多喝些水，这样可以更好促进体内脂肪分解。但是如果因为多喝了些水导致体重增加，则要及时就医，看一下是否肾脏排泄功能出了问题。
正常来说，人体对水的摄入和排出是平衡的状态，摄入主要源自水和食物中水分，60%水的排出经肾脏，其次经肺、皮肤和粪便。一旦水的摄入和排出不平衡，代谢产生的废物就会堆积体内，影响身体健康。
最后，小汐建议想要减肥的人，不要再误以为喝水会长肉，就不喝水。想要减肥，不要单纯依靠节食，应当合体调整饮食结构，配合适量运动，调整好生活作息，保持良好的心态，才是正确减肥的方法。
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