目前，大约有4000万成年人患有焦虑症，其中包括许多名人，他们中很多人都很坦率地说，健身房是如何缓解他们的心理健康问题的。锻炼作为一种焦虑的破坏者也是专家们的备份。从这些明星们的巨大事业成功来看，他们似乎真的在把恐慌转化为权力。
在这里，8个明星——终身健身爱好者和健身新闻——分享锻炼如何使他们保持冷静、集中和强壮。
Khloe·卡戴珊
“我向你保证，健身房把我的压力都带走了。”“这有助于让我平静下来，”在2015年的一次采访中，momto -be Kardashian说。“当我烦躁不安的时候，我觉得一切都快结束了，我去了健身房。你在锻炼内啡肽，感觉良好。”这是救了我。”
相关:12个迹象表明你可能患有焦虑症
赛琳娜·戈麦斯
“如果我不锻炼，我感觉很重，”戈麦斯对雅虎说。2015年美。“我的一切都感觉有点低落。”有时我会在跑步机上跑步，情绪激动，因为这能缓解你的感觉。
加布里埃尔联盟
在2014年的《Elle》杂志的一次采访中，Mary Jane star推荐了健身运动:“好的拳击锻炼是最好的压力、焦虑和愤怒，所以我很期待这一点。”
黛米洛瓦托
“锻炼是我应对焦虑的一种方式，”洛瓦托在2015年赫芬顿邮报的采访中透露。绘画和创作音乐，通过艺术表达自己是我释放情感的其他方式。
艾莉高尔丁
这位英国歌手在今年早些时候接受了《Well + Good》的采访，讲述了她是如何利用锻炼来战胜恐慌症的。“我越开始上课，也和我的教练费萨尔·阿布达拉(Faisal Abdalla)一起锻炼，我对自己的感觉就越好。”这并不是我外表上的任何改变;它是关于观察和感觉自己变得越来越好。它延续到我生活的其他领域，现在我真的觉得锻炼——不管你喜欢怎样工作——对灵魂都有好处。
莉娜·邓纳姆
在2015年的Instagram帖子中，邓纳姆称赞了一个可靠的锻炼的力量。“我答应自己，当我和女孩们第5季一起忙碌的时候，我不会让锻炼成为第一件事，这就是为什么:它帮助我以我从未梦想过的方式来帮助我的焦虑。”对于那些患有焦虑症、强迫症和抑郁症的人来说，我知道当人们告诉你要锻炼的时候，这很让人恼火，而我花了16年的时间才听进去。我很高兴我做到了。它不是关于驴，而是关于大脑的。
阿什利·本森
在2016年2月的一次健康采访中，本森说:“我在Xanax上呆了很长一段时间。这很有帮助，但我决定我可以通过冥想，锻炼，睡觉，健康饮食和多喝水来自我治疗。
凯莉瑞帕
“我喜欢(锻炼)对我的影响，”Ripa解释说。如果我经历了糟糕的一天，如果我感到压力，如果我感到被压得很惨，那就把它带走。这是我的解药。如果我有任何情绪上的动荡，我就去慢跑，我感觉好多了。”
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
