感谢上帝赐我平庸 | 一个整容清单

不少女孩手术前会跟我说，我就在手术门口了啊刀刀，每当那个时候总有一种把孩子送上”战场“的感觉。所以这篇文章大概想列出来一些整容前我想要嘱咐的话吧，想哪儿写哪儿了。

1 手术前的心理建设，看这几篇：

整容医生不会告诉你的，关于整形的一点看法

关于审美独立性的几点建议

如何面对对外表的过度焦虑

有一点就是，我发现很多女孩儿对整容抱有过高的期望值，原因大概就是既不了解自己，也不了解整容。

而本身选择整容的女孩，首先要做好心理建设。推荐一本书，《从自我苛求中解放出来》，非常薄且不是鸡汤。（总是有人让我推荐书，其实我看书速度非常快但大部分不会看第二遍，一本书里可能对你有启发的有那么几句话已经不容易，大家不要对一本书有特别大的期望，读书本身是渗透式的潜移默化的一个影响）。

整容是个”奢侈品“，是要付出大量的“机会成本”做的一件事（“机会成本”通俗来讲就是你有这个整容的时间和钱可以做很多事了，但是你因为整容没去做，就相当于你为了整容放弃了这些“机会”）。

金钱上的：名医依然非常贵，虽然整容类平台大大降低了一些虚高的费用，但便宜的价格有时候意味着更多的后续成本。

所以根据价格除以使用次数来决定是否需要投资大价钱的理论，不少人会选择付出更高的价格来让“名医们”做。

但是现状就是，比如一个5分的医生能做出5分的水平只要一万，一个7分的医生能做出7分的水平要十万，中间相差的九万付给的都是这中间两分的差距。即便如此，能够如愿以偿也是幸运。

时间，心智上的成本更是很多，每个人都希望自己的人生遍地开花，没有短板。

我之前知乎答题说，很多女孩变好看其实牺牲的是一部分，在另一个领域探索的可能性。

整容不是你上个手术台，消肿之后就结束了的事情，它耗费的是你漫长的精力，从准备时期到恢复期到平静期，再到东西下一次手术中间的精力和情绪成本。它本身就会让你对外表突然多出超于均值的关注。承认自己某部分的平庸其实有时候对于人生来说就是一种策略。

我发现很多来来回回整容的女孩儿都是陷入了一个不甘心求不得的死胡同，只能说那样的徘徊无疑是对青春的浪费，美貌如果终究不能带来更多自由和主动选择的权力，又何必呢？

另外，手术前我觉得一个女孩儿最该做的是了解自己，评估自己。智商，情商，家境，学识教育，情绪控制能力，对幸福度本身低于还是高于常人（乐观还是悲观），自己目前处于人生的低谷还是发展中，大概属于自由派还是保守派，等等等等，再决定整容这件事。

如果把你的综合素质都列出来，其他方面都很低，只有美貌一栏可能通过整容超出其他项分数多的多的话，那人生将会很危险。

降低整容的期望值，整成大美女是天时地利人和，但这个世界上根本不缺小美女了，6，7分的小美女没有其他技能的话，现在当个网红都难。你有什么能力为自己的美貌助攻呢？

这是条开始了就不能回头的单行道。要时刻提醒自己心里要有把刀，尖锐，清醒，否则不要说你为“变好看”付出了什么，那是愚蠢不是孤勇。

我很少劝别人说你别整了，但是如果真的有女孩在这个过程中放弃了一些选择，那么我希望你们能意识到，这个事情很可能是一个正确的决定，可以为自己感到骄傲。不管这种放弃出于什么目的都好，都是抵御了一个很大的诱惑和一个难说好坏的时代共运。

我有时候会被问到“看了这么多，怎么还是不会分析自己？”那么该如何分析自己？也有人问我，怎么想你这样写呢？（在这里顺便说下刀刀的微博会有偿征集一些稿件，有意向的朋友可以后台留言给我联系方式）

所以不如授人以“渔“吧。

请大家不要偷懒，因为无论是什么时候，无论你选择什么博主做咨询你的问题，认识自己才能学会提问的方式，提问的越具体，才越能帮到你。

首先要了解自己。

全身镜很重要，照镜子要离镜子有一定距离，要各个角度地看，让你朋友多帮你拍正常角度的视频和照片以供自省。

关于面部比例的问题，可以参考一个app叫做“黄金脸”。这个的结果自己测比较准确，但是需要提醒的是，我并不认为无限的接近标准比例就一定是好看的，不同的比例搭配有不同的美感。

比如人中长就一定显老吗？大部分情况下，是。可是我可以举个例子，蕾雅赛杜的长人中却是她距离感和不俗气的重要特质。

另外，其实分析一个人的长相，并不难，写明星也好，写素人也好，其实对“形准”对“体块”对“结构”抓住的话自然容易一些。

推荐一本《伯里曼人体结构》，这本书概括好，生动而没有失准。“画的细不算功夫，能概括出本质是本事，尤其是画了很多年后还能不改初心没有陷入泥潭的更是难得。这本书里面有很多是讲究观察方法的东西，而不是讲技法。讲的是怎么看一个对象，怎样理解一个对象，并且把对象用合适的方式表达。”

但是这些你可以理解为指南针，而不是地图。给了你一个明确的方向，而不是一条现成的路子照着走，为什么，因为越简单的标准就越有局限性。

就像我写额头说你根据这个骨骼结构不要填充，但实际上真的明显凹陷填充会好看很多，就像有个博主说，“为了保留结构转折，骨骼感不要填充泪沟和太阳穴”更是非常的有局限性。

我们太怕矫枉过正了，但有些手术是”适当改善“并且恰当的“接近”一个漂亮的人体结构。

我前两天看过一个博主花了大半年用了不少不同的护肤品涂抹眼窝凹陷写出一篇心得，最后“略有”改善。

当然我知道每个人风险承受能力不同，但是这个如果让我本人选，其实花两分钟略微填充的医美就可以解决。而为了“太阳穴凹陷”锻炼“咬肌”，不考虑时间和效果，在外观上我认为也不适用于大多数人。

另外，审美博主分析脸，除了结构上的，利用五官的相对变化的视觉原理也是一大要点。

五官的每一个部分都不是单独组成的，视觉上的相对关系的变化一定会带来感觉上的整体变化。关于这部分的启蒙其实还可以是美术学上的知识《视觉原理》（叫这个名字的有两本，中国人写的，美国人写的都可以看）不妨一读，以及华沙有本书叫做《看脸》。

这个理论的应用，在脸上反反复复其实都是一套东西，比如突出图形的手段，掩饰图形的手段，深度感的形成，光影，色彩的基本特性，其实看起来专业，但是是最基本的一些东西，大家其实生活中都有感受，只是不太总结罢了。

这些运用到脸上更是其实来来回回都是重复，并不复杂，比如说眉毛长了就显得脸窄鼻翼更窄，但是眼间距近了就会显得鼻子更宽，上庭遮住就会突出中下庭，等等等等，其实脸就这么大点地方，化妆，发型，都是利用这种视觉错觉在做动作。

关于这点，大家可以一项一项列出来自己的特质，例如眼睛大而圆，但是嘴唇相对眼睛来说比较小等等。

列出这些特质以后通过视觉原理，找到矛盾和需要取舍的地方，再来提问题。因为绝大部分人的问题，其实不是意识不到自己额头大，方脸，而是额头大就留刘海，方脸就用头发遮盖，本身是就是一种过于单向和局限的解释方法。

比如额头长本来应该有刘海，但是嘴凸有刘海可能会突出下庭——这个时候的解决办法可能就要是折中的，比如唇妆弱化但是用刘海，或者用别的方法来显得额头短。比如眉毛长可能显得眼睛更短，但是自己本身宽脸又是和一个长眉——那么你可能需要把眼妆画好，把眼睛也给延长了。要找到这种矛盾点才能解决问题，不要片面。

这个视觉上的”相对原理“还包括立体度上的，比如眼睛突出或者额头突出，就会显得山根低，嘴凸显得鼻头矮，这样的分析会影响到你决定整容的时候，手术方案的设计。

另外， 审美博主在做的一件事，除了“五官相对关系”以及视觉原理上的东西需要做普及，也要普及，不同长相给人的不同感觉，比例上幼态还是成熟，形状上高冷还是亲和等等。

以及对同一种特质，要有不同方向的探讨，还是那句话，不要片面和死板，比如一般来讲尖尖的挑眼会有“妩媚感”。

这个“挑眼”同样有可能因为颧骨的挤压带来更多的局促感，不够舒展显得眼睛小。如果挑眼在一张脸上遇到了其他“土气”特质，反而并不会妩媚反而显得凶。

但如果是这样的话，又要为了挑眼推颧骨吗？或者为了挑眼要去做眼角下至吗？审美博主要在某一张具体的脸上，说的出这个的取舍，而不是单纯的给一个结论挑眼就是这样的。

以上这些，我觉得做审美博主的一个“金线”（当然只是我个人感觉）

此外，我们用标准决定漂亮，在用艺术决定美。

前两步坦白讲，我觉得并不难。更为重要的是，这些比例形状，组合在一起的效果，在整体上，要舍弃什么，得到什么，这点大于一切，支离破碎的累加毫无意义。

换言之，一个成功的形象就是你想表达性感，就是人们第一眼看到你就觉得性感，你想表达气场，别人十米就能感觉你的脸上写着生人勿近，而不是看到你说诶今年这个颜色很流行啊，仔细看这个睫毛种的不错，（“美而不撩”是一种遗憾）

有人说“大美女”才有标签，我就是没有标签的普通人。

风格上有个词叫做“羊驼风格”，“四不像”的人怎么办，比如五官要尖不尖，要圆不圆，脸上没有大的冲突，却又不少小毛病——这个就是真正的大众脸。（我觉得写过的杨紫比较”接近“大众脸，杨紫：取悦究竟有多难）

“大众脸”其实不少，所以我认为审美博主要能写好大众脸，关于这个议题下，我觉得最需要讨论的就是，底子一般的情况下，如何在牺牲比较小的情况下达到更大的效果。

以及应该去更多探讨的是，如果一个女孩儿告诉我她愿意为美付出多少，我是不是可以直接告诉她上限是什么，然后让她能够用多余的精力，在其他方面提升，这件事我觉得审美博主应该做。

那么关于这个“大众脸如何找风格”，暂时可能的几个方向就是：

1均值里找到优点，和最大的“做了就能有明显改善”的缺点，放大优点（达不到美女标准的人，通常不是缺点太多，而是美的不够不明显），对缺点的改善做”合理预期“（我认为医美上只能做这种预计，才是不盲目乐观）。

2 平庸里制造亮和记忆点（甚至这个步骤可能需要一些看起来有些“多此一举”的修饰和改变，而不是弥补错漏型的）永远不要放弃美女形象的标签化和营造。

”美女形象“的塑造是多方面的，不仅仅是脸，大家有没有发现一类美女是“吹出来”的美女，还有美女因为有过一个很棒的男朋友人们对她外表上的评价也会骤增。

“美”至少有不少情况下是被各种因素，暗示出来的，这个我们在”异性审美“里的清纯也有所探讨了。（异性审美里的清纯）

审美博主还要做的一点就是要能在一个体系里挑出刺来，这个“刺”并不应该是一些执念，比如“我就是觉得直面型最好看”，我就是觉得“白种人特质越强越好看”。就比如我之前微博里说，”十米以外再谈美女“写过pony，我说她“不够美”，不是论证她朝天鼻就一定不好看了，而是说“脸长，眼睛到下巴的比例长，中庭短。前两点指向成熟，需要配合大气或惊艳或妩媚，中庭短这一幼态/清纯指征破灭了这点。没有在任何一类风格里走到极致”

另外，还有一点也是我接下来想写的，这种对风格上的，取舍和平衡我想做些社会学上的探讨，比如同样是高级美，哪一种是更讨巧的，同样是少女感，哪种少女感更适合工作场合，如何和严肃场合磨炼出来的凌厉气质做结合，比如美究竟能用经济学上的什么原理来看待。

这也是我为什么更新一直比较慢的原因，不想闷头写东西，"美"这个话题在生活里，在角落里。

当然对于你们来说，也要意识到我的局限性和偏好性。最大的不自由是“无知和盲从”。

审美上认识了自己之后，就涉及到整容顺序问题，整多少这个就是你自己期望值的问题了，不要按妄图按六分的整法整出七分的水平。这个我反复强调了，还不明白的看开头即便文章，不提。

一般来说，这个顺序应该是颌面（正畸，正颌）

轮廓（颧骨，下颌角，下巴，发际线）

五官（先鼻子，后眼睛——当然如果眼睛只是埋线而已倒也影响不大）

细节（是否微笑唇，是否人中缩短，是否提眉等等）

填充类。

皮肤项目项目可以穿插其中。在这里需要嘱咐的是，很多人想了很多补救的小手术来企图改变骨相的问题，这个时候一定要有正确的评估。

比如王鸥我说了，她就是方脸加尖下巴，有人说那么我方脸，就差一个尖下巴了，但是王鸥适合这种脸型的关键是：她的五官都大，明艳型，并且脸短，不是外翻型的下颌角。

你要是想走了温婉宋慧乔路线，五官又小，这样的整法很可能整出一张成熟风尘的晚娘脸。

比如，一个好的鼻综合的确能改善颌面，但是改善的程度因人而异，这个一定要正确评估，最好一次矫正到位，比如我做了鼻综合之后现在还是带牙套。

现在有很多很多硬材质的材料（比如膨体，骨水泥的额头，人工骨苹果肌等等），大家可能觉得可怕，但是比如额头这些东西本身支撑力和外观形态都比寿星头好，因为她更符合人体的结构，先骨后皮。

比如苹果肌，软性材料本来就容易造成软且下垂的现象，这个东西我们大可以观望，但是必须要知道每种材料有局限性（下图为ab的假体额头）——而整形这件事本来就风险收益成正比的，即便你做再多功课，也只是在这个大规律下，寻找一个自己能接受的平衡点而已。（所以这又回到第一点，要清醒，脑子里要像有一把尖刀一样清醒）

玻尿酸说了很多遍了不要乱打，特别是鼻子，我一个朋友说，”玻尿酸山根改善的其实是眼睛的形态，一个高且粗的山根本质上对一个美鼻来说并没有半点作用“。不要沉迷于短暂的塑料美感，你打的每一针都会留下痕迹。

比如法令纹，有些人本来就是脸部结构性的问题导致的，打了这个部位虽然短期能有改善，但是玻尿酸很容易游离，之后你说我再融掉，但是皮肤是有记忆力的，会松弛会减少弹性，无法完全恢复到之前的位置，即便你自己可能不觉得，但是这种变化都是一点一滴累积出来的，人的肉眼是能接收到很多细节并且潜意识里整合的。脸僵，脸垂都不是一天一点的功夫。

但实际情况下，我觉得我说这种顺序意义不大。因为客观规律就是——一个人对医美的看法，本身就是从一只瘦脸针一支玻尿酸的甜头开始逐渐接受的。

但其实很多”接近于正确“的决定都是“反人性”（搞金融的朋友们可能更能理解这点）的，在整容这点上这种心理机制也不例外，从众的安全感，抗拒风险，倡导甜头后又开始贪婪。为了避免这点一定要想好自己“要什么”。

另外，每一个手术都有连带效应。

比如，鼻综合会影响到眼间距，人中视觉上长短，这种比例上的东西，对风格的定位也是属于起决定作用的一个部位。

迟迟写不出来一个系统文章的原因就是每个人的脸是不一样的，可能1，2mm的差距就很大。还是那句话，要有你的体系和想法。一步出错的可能就是你不得不往某个方向调整，所以整容前需要确定风格，模型。

决定好做什么之后就是，做功课。我微博推荐了一些功课号，中间有群（大家不要问我了，我自己的群真的不加人了）那么混不混群呢？

混群当然有很多好处，结伴，交流信息，克服恐惧，结交很多朋友。但是要懂得辨别”托“，不要去著名的”网红医院“——这种医院现在的审美还是很单一且并不够专业。我自己之前的群有一个小姑娘天天在群里假装“白富美”，大家都蛮喜欢他的，然后最后当托，代笔人去面诊什么的，这种现象并不少见。

混群可能最大的一个优势就是选医生了。所以你问我选哪里的医生？日本是不是最好的？是不是要选名医？我觉得地域和名医并不是首要的。

拿鼻子手术来说，首先你必须决定自己喜欢一个什么样的鼻子（改善大还是自然款，华丽风还是小直鼻，风险高也能承受还是保守派）再跟一个医生做契合度的匹配。

其次，鼻子篇下巴都要注意材料，每种材料都有自己的局限性，你问我哪种材料好，这还是取决于你想要什么。

比如你鼻头鼻中隔软骨不够，那可能本身要改善大就要用到肋软骨了，但你要是基础很好呢，肋软骨鼻尖本身又有很硬，偏尖，的特点，效果就无法非常自然。

选哪儿的医生？wawa日本整形的微博（无利益牵涉）中有一段比喻我基本认同，不要盲目迷信。

刚才说韩国日本差别，有人没看懂，我再换个比方。
日本是一位认真谨慎的高一学生。
韩国是一位作风大胆的高二学生。
但是我们要做的手术都是高三的课程内容。
日韩算最高水准的代表，但也远远达不到我们的期望值，所以世界上还没有高三生。
现在你需要在高一高二学生里挑一个去替你代考高三的考试。作为专业代考，也是要口碑的，他们都会好好替你考试，不会故意砸自己的牌子，但受限于自身条件性格。
小手术你可以看成是小测验，就算不满意，影响不大。不及格一次没啥，作风大胆被发现代考也就是吃个批评警告。
而大手术你可以看成是高考，高一学生知识储备不足以应付高考，有很大概率考砸，但考砸可以明年再考，当然你明年面临的还是高一高二学生，高三学生还是没有; 高二学生知识储备大体可以应付高考了，但作风太大胆搞不好你代考的事情都会败露，搞个三年、终身禁考什么的，就算十年以后终于有人升到高三了你也没机会了。
这是差的情况。
我们平常看到韩国好案例，就是韩国比较正常没玩脱的时候做的。毕竟大多数知识高二已经学完了，发挥正常还是能过关，高分就比较少了。
我们看到的日本好案例，则是那一年试卷特别简单，认认真真的高一学生交出了满分答卷。说不定换了韩国还被韩国玩脱了。
真的别问我选哪个了，比喻就在这了，你自己选。”

选什么医生？医生有固有的风格很重要，每个医生擅长的都是不同的。没有医生什么都擅长，这也是我总是建议鼻子眼睛轮廓分开做的原因之一。

仅仅就鼻子而言，比如有的医生自然风却不擅长鼻头的处理，有的医生就是喜欢小翘鼻。

不同医生坚持的习惯做法不一样，比如有的医生就坚决不用膨体（可能是觉得不好雕刻），有的医生坚持做鼻综合就要做整个鼻基部的重建，有的医生喜欢用鼻中隔软骨并且擅长，有的却觉得动鼻中隔软骨一般来说没必要，有的医生坚持不做鼻基底，有的医生不喜欢推鼻骨。还有一些医生会有一些小众做法。这些不同不要觉得跟你没关系，实际上每种做法的取舍都是风险跟效果的取舍。

选出几个备选医生之后，需要面诊，面诊要确定不同医生，医生会进一步给出方案，以及询问是否能够达到自己想要的效果。

面诊要确手术方案：

1 做成什么样至少要跟医生确定好你山根的起点是什么位置，眼睛偏上方还是中间，，鼻头什么形状，缩不缩小鼻头，鼻基底要不要垫鼻梁弧度保留驼峰还是什么，是否需要推鼻骨等。

2 确定术式，怎么做？还是那句话，每种做法都有利弊，要么风险小改善小，要么改善大风险大，要么改善大创伤。

在这个过程中确定医生给你的方案和他本人给你的审美，一般来说医生的说法越接近你心里的审美和手术方式的预估，术后的满意度越高。

同时建议多面诊不同的医生作比较。

关于医生的黑料怎么看待呢？

说实话基本每个医生都有“黑料”，因为不满意率本来就高。但大家需要判断的是，一台手术究竟有因为什么不满意，一定要看失败案例是否真的是医疗事故，是否严重影响外观功能，还是其他原因。好的医生即便不满意的案例也能控制一个“底线”标准。

另外，考察根据医生的排期，究竟是否在为了手术质量控制台数。据我所知，韩国有些医院有换手医生，流水线产品的现象比较严重，中国大陆也有。

看医生案例的时候不要光看好的案例，有一些平台会删除失败案例，所以尽量去看医生的真实案例，要看辨别“好的案例”背后，是本来别人基础好，还是这个医生一直都风格稳定。

另外关于面诊的沟通，比如你非要找保守派的医生做“华丽风”，那么一定要说清楚，对自己手术效果的表达是最重要的。

还有就是面诊要注意沟通技巧，即便”心理评估机制”没有普及，但是有些医生会因为认为你提出的要求不切实际，审美已经病态，或者会因为你对其他医生的刻薄拒绝你，平常心。

关于术后，每一个手术的恢复期都漫长的，比如一个鼻子手术，其实后期鼻尖出的变化是非常大的。即便是还在手术台上，刚做出来的形态也不代表恢复好的形态。

轮廓也好，鼻子也好，眼睛也好，术后的护理至少占了百分之十的效果。比如做鼻子容易增生的，鼻夹要用，整形胶贴起来，疤痕针不一定要打（有可能造成软骨的“吸收”）

心理上，要接受可能需要修复的事实，特别鼻子修复率很高，不完全是因为本身的失败，如果只是小的修整就能更接近最终预期效果，那么本身这台手术不能算失败。

只是，做一个鼻子，你的鼻子从4分到6分很容易，6分到6.5分往往意味着更多的投入，更大的难度，边际效应递减的原理，希望大家能明白，有时候”差不多行了“并不仅仅是一句安慰的话，而是一张策略上的选择。

整容有局限。很多人都说啊我减肥不下来去吸脂，其实我也吸脂过，但是有时候根本不是手术失败了，是基数不大甚至微胖的人来说，吸脂根本瘦不了太多，有一部分脂肪是吸不出来的。变美离不开自我管理，不要觉得”花钱就能偷懒“。

比起整容，其实更贵的东西都在后面，光洁的皮肤可以镭射，但是吃睡也更重要，紧致的皮肤见过不少姑娘，削骨吸脂超声刀，最后想要最好的效果还是要运动。

关于如何克制自己消费冲动和偷懒，可以参考：

《富有富的美法，穷有穷的美法》

《我想我找到了最好的减肥办法》这两篇

还有一本书《格调》，一本美国1998年的书，今天放在中国讨论消费习惯确是刚好。

再往大了说，宽容，愉快，清醒，坚韧的品格则更需要”本钱“来培养。（当她们老了）而这些，却在各个方面，真正决定了青春的红利用完，还能美多久。