月经量少别不当回事！女性40岁后出现这5个症状，要警惕“绝经

绝经期，许多女人都是逃不过“绝经”这一阶段的，因为很多女性到了一定的年龄就会出现绝经的情况。女性到了这一阶段，大多数都会出现一些不适的感觉。那么我们应该如何治疗绝经呢?绝经的症状有哪些呢?怎样可以推迟绝经期都到来呢?

月经周期紊乱、月经量减少

卵巢和月经有密不可分的关系。女性随着年龄的增长，卵巢功能开始衰退，内分泌水平发生改变，便会进入围绝经期（指妇女绝经前后的一段时期），围绝经期的提前到来，会让女性快速衰老。

而卵巢衰退，直接的表现就是月经量减少、月经周期紊乱！主要表现在经色、经量和时间上，如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。

骨质疏松明显

雌激素是维持健康的骨骼的关键激素，能加速钙的吸收。可快到绝经时，卵巢功能减退，体内的雌激素减少，骨量大量丢失，从而影响骨骼的健康。

情绪波动明显

绝经后的女性情绪容易激动易怒，或是抑郁多疑，总之就是无法控制自己的情绪，显得很不理智。其他症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。

生殖系统改变

乳房开始出现萎缩和政策，尿道黏膜变薄，甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱，出现干涩现象，弹性减退。

身体发生潮热的迹象

很多女性到绝经前经常会冒虚汗，其实这不是一般意义的虚汗！

潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌，每日可发作数次，平滑肌松弛，憋不住尿，还会出现骨质疏松所导致的腰酸背疼腿抽筋。

如果中年女性频繁出现类似症状，就一定要警惕绝经期提前到来，危害女性健康了！

如何推迟绝经

想要推迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。

增加营养的摄入并不是多吃补品，而是增强身体所需的营养，还要搭配均衡，不要偏食;保持良好的心态，不断进行心理自我调节，保持年轻的心态，对延缓衰老有很重要的作用。

将选择适合自己的运动项目，经常进行体育锻炼，增强体质少生病，就可以提高抵御疾病的能力，有助于延缓身体的衰老。

此外，女性应了解卵巢功能的完全衰竭是绝经的主要原因，因此卵巢的保养对于推迟绝经起着关键作用。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性激素，让女性保持青春，所以女性不妨多食用含有植物性雌激素的食物，多喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，保持卵巢的健康。

推迟绝经需要女性先了解为什么会绝经，绝经是每个女性都会遇到的事情，是一种正常的生理现象。大部分女性的绝经年龄为45--55岁左右，女性不能让自己不闭经，那么就要通过身体的调养，不让自己过早闭经，这对于女性健康也有着非常重要的意义。