产后出汗，又叫产后褥汗，是指产妇在产后1-3天内，因为机体的生理变化出现少量出汗的情况，属于正常的分娩后现象。
为什么会产后出汗？
1.孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，容易导致皮肤血容量提高。宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
2.产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。
产后出汗的种类
产后出汗根据特点可分为生理性出汗和病理性出汗。生理性出汗主要是指运动、天热出汗等正常的出汗情况，而病理性出汗分为产后自汗和产后盗汗。不过妈妈不用担心，出汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。
产后出汗：
产后出汗实际上就是产后妈妈在宝宝出生后出汗比平时增多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多。一般在产后1个星期出汗较多，尤其在产后1-3天，出汗现象明显。这是新妈妈产后身体自我调节现象，通过排汗的方式排出多余的水分和杂质。此外饮食过热（热汤、热粥等等），也会导致新妈妈们出汗量增加。
产后自汗：
妈妈在产褥期出汗量很大，而且持续很久，就是产后自汗。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致。
产后盗汗：
产后盗汗主要发生在睡眠时期出汗，而醒来后出汗停止。产后一周左右内的盗汗，是因为产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出体内过多的水分。属于生理性产后盗汗。盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，应该考虑是病理性产后盗汗。
产后出汗应注意什么？
室内温度不应过高，应适当开窗通风，保持室内空气流通。
产后妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，避免做容易出汗的体力劳动，在可控范围内提高洗澡次数，贴身衣物勤换洗。注意不要着凉。
对于产后出汗持续时间比较长，甚至是几个月的情况，还应该考虑是病理性产后盗汗。多数是因为准妈妈在产时或产后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。建议去医院进行检查。
产后出汗调理小食谱
小麦糯米粥
原料：小麦仁 60克，糯米 30克，大枣 15枚，白糖少许。
制作方法：把小麦仁、糯米、大枣洗放入粥中，加白糖。每天吃两次。
功效：养阴益气，适用于阴虚之产后盗汗。
银耳红枣汤
原料：取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。
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