秋燥秋乏，不妨用点西洋参，教你8种吃法，效果事半功倍！

每到秋天，我们身体都会有一些不适应，容易出现虚烦燥火、皮肤干燥、口干口渴、鼻腔出血等“燥象”，也会出现神疲倦怠、食欲不振、睡意连绵，哈欠不断等“乏象”。

显然这是“秋燥”、“秋乏”上身的表现。面对秋燥、秋乏，我们该如何应对呢？除了每天保证充足的水分摄入和健康的饮食起居，不妨用点西洋参（花旗参）。

众所周知，参类多温热，补气往往生火，而唯独西洋参入心、肺、肾经，性凉、味甘、微苦，能补气养阴、清热生津，质优者微微一嚼，就能嘴里滋润，可算秋季进补、祛燥解乏的上品。

西洋参祛燥解乏主要表现在三个方面：

1 养心

中医认为，心主血脉，现代药理表明常服西洋参可抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，保证了气血运行通畅，使人精力充沛，自然有助于缓解秋季的神疲、倦怠、乏力的现象。

2 养神

西洋参富含人参皂甙，可有效增强中枢神经，从而达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

3 养肺

肺为娇脏，喜润而恶燥。西洋参滋阴能力强，且滋而不腻，在补肺气的同时还能养肺阴，清肺火。中医认为，肺主皮，其华在毛，西洋参滋阴生津润肺的同时，还能使皮肤光滑。

作为一种高级滋补品，西洋参能补益元气，但其特点是药性偏凉，于补益之中兼有养阴、生津的作用，所以是补气药中的一味清补之品。但是问题来了，在很多人的认知里面，西洋参是用来煲汤的。

除了煲汤，其实西洋参最为便捷的食用方法是直接嚼服和泡水。而且只要搭配得当，效果才会事半功倍！

1 石斛+西洋参

西洋参、虫草搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。

2 虫草花+西洋参

西洋参、虫草搭配一起使用，可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

3 黄芪+西洋参

西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。

4 老年三宝

西洋参、丹参、三七等量，混合食用；

西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参；

丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器；

三七活血化瘀， 能加强和改善冠脉微循环。三者一起用于心脏经脉瘀阻，通脉养心，保护心脏。

5 麦冬+西洋参

沸水浸泡，代茶饮。本方用西洋参益气，养阴生津，以麦冬增强养阴生津之功。用于热病气阴两伤，烦热口渴;或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。

6 西洋参片+龙眼肉

西洋参片2克，龙眼肉6粒。将西洋参片、龙眼肉放入杯中，用沸水冲泡，代茶常饮。

具有益气养血、滋阴安神的作用，用于气阴两虚、心脾不足所致的心悸失眠多梦，健忘脑衰，面唇淡白等。

7 洋参枸杞子炖甲鱼

甲鱼60克，西洋参10克，枸杞子15克，红枣3枚(去核)，生姜1片。将甲鱼洗净，剖开去杂，其他用料亦洗净，将全部用料放炖锅内，加开水适量，炖锅加盖，隔水文火炖2小时，调味食用。

具有补气养阴生津、降脂降糖的作用，比如精神不振、语声低微、口干欲饮、容易疲劳或烦热失眠等。

8 西洋参核桃仁汤

西洋参5克，核桃仁10枚，肉适量。先把西洋参切片；核桃仁捣碎与西洋参片、肉一起炖煮。

此汤有补益肺肾、纳气定喘功效。用于肺肾气虚，不能纳气归原所致的喘急气短，甚至不能平卧等症状。

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