古人很早就有说过：“食不言寝不语”。教导人们吃饭的时候不要说话，睡觉的时候不要说话，这里面都有什么道理呢？小编觉得吃饭的时候闷声不吭，倒是挺无聊的，尤其是饭局上，说是吃饭，实际上却是应酬，不说话怎么得了？但其实这是有道理的，吃饭的时候说话或者大口吞咽会导致咽下的气体多，导致消化不良。古人说的食不言其实真的是充满了养胃的智慧的。
除了吃饭说话伤胃，还有哪些错误也伤胃
一、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
二、咖啡、浓茶爱好者
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
三、药物伤害
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
四、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
五、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
六、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
如何避免伤到胃
1、细嚼慢咽
我们知道用嘴巴咀嚼是我们帮助食物消化的第一步。按常理来讲，人的年龄应该和咀嚼的次数成正比。或者说你是多少岁，放在嘴巴的食物应该咀嚼多少下，听起来似乎有点夸张，但事实是，随着年龄的增大，人的消化能力会变弱，这个时候需要我们的牙齿来帮忙多次咀嚼磨碎，这样食物的吸收消化能力就越好。
2、养胃茶——辣籽叶丁香茶
材料：丁香、辣木叶、桑叶、玉竹
【作用】清热去火，养声润肺，排毒养颜、开胃健脾、降血液、降脂。
【做法】取出丁香1g、辣籽叶1g、桑叶0.5g、玉竹05.g，然后清洗并放入锅中熬煮30分钟，最后服用即可。
丁香茶的丁香是药食两用的植物，曾在古医书中有记载过丁香对胃病有效果，而现代来说它不仅可以修复胃粘膜的损害，还能抑制幽门螺杆菌导致。
辣木叶：辣木叶对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。
玉竹：甘，微寒，归肺，胃经。是中草药为百合科植物玉竹的根茎。可以滋阴润肺;养胃生津。
桑叶：桑叶中的槲皮素能降低因幽门螺旋杆菌引起胃溃疡的概率。
3、尽量避免辛辣、油腻食物
如肥腻、油煎、霉变、腌制食物以及辛椒、姜、桂皮等。对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物等。
4、多摄取b族维生素
如果经常出现肠胃不适或者是消化不良的情况，我们还可以通过食用含有b族维生素的食物来达到缓解以及治疗的目的。经过研究发现，b族维生素丰富的食物可有效的促进消化液分泌，从而维持和促进肠道的正常蠕动。
生活中含有b族维生素的食物有很多，比较常见的有粗粮、酵母、豆类及其制品等食物，但是在吃这些食物的时候要注意，一定要注意多补水，这样才能更好的起到促进肠胃蠕动以及促进消化的作用。
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