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很多人天生骨架比较小，瘦弱这是很正常不过了。不同的阶段发育都不一样，更何况人与人的体质本来就不同。健身小伙练了有一段时间，发现自己太瘦弱，怎么练胳膊也粗不起来。
小伙想买点补剂用品，不知道对于他这样的身材吃蛋白粉还是吃增肌粉？
我们都知道健身后需要能量补剂，特别是对于大重量训练的健身者更应该吃一些补剂用品来增加营养的补充和肌肉的修复。
对于瘦人来说吃什么比较适合，个人建议吃增肌粉，很多健身过来人，特别是健身教练对于瘦人来说增肌增重吃增肌粉是有效果的。
增肌粉和蛋白粉最大的区别就是碳水化合物的含量的区别，增肌粉的成分中以碳水化合物和蛋白质为主。所以想增重的朋友可以吃增肌粉。
增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素加入其中，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。
对于想减脂的朋友建议你喝蛋白粉，不管我们还是健身减肥还是增加体重。我们都应该坚持健身，因为健身的好处太多了。
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