我们都知道高血压的根本原因是因为人体血管壁中附作物太多，或者血液粘稠度过高，使得血流不畅，无法维持肌体保持必要的生命运作。因此，心脏不得不加大负荷，促使血压上升，以满足人体供给需要，可以说，【血管壁垃圾】和【血液粘稠】这就是高血压的两大核心问题。
高血压防治的常见误区：
1. 凭感觉用药
2. 不愿意过早调理
3. 血压正常了立刻就不理不管
4. 单纯依靠药物，忽视生活方式改善
5. 只服药控制数值，不考虑副作用
6. 靠输液治疗高血压
7. 认为血压降得越快、越低越好
提醒你这些都是错误的，特别是长期服药，对身体对肝危害相当的大。其实身边有些食物，对高血压也有很好的疗效。
山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以阻止血脂沉淀在血管上，有效的帮助疏通血管，帮助降低血压。
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
山楂乃是药食两用之物，随处可见。中医认为它活血化瘀。现代营养学研究发现，它所含的所含的三萜类和黄酮类成分，可以扩张血管、降低血压、调节胆固醇
取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，在砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。也可选择菊花蜜，直接用温水冲泡来喝就可以。菊花：甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有明显的解热降血压的作用。
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
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