图一没锻炼之前。
之后每天晚上做150个俯卧撑,分5组。
60公斤臂力棒每天晚上上下各弯曲40个。
哑铃也配合着做,每天2个鸡蛋,两勺蛋白粉。
3个月后有一点效果,肌肉明显变硬。
每天早晨起来跑3公里,毕竟有氧运动同样重要。但感觉效果还不是很明显。但力量和块头增加了。肌肉线条一般不能在一般了。由原来的160斤增长到175斤。停止蛋白粉就没在增长。
在人生的低谷时,你才会发现谁陪在你的身旁,不离不弃。突然会发现那些不曾发现,不曾在意的,是这样温暖着自己的心。想起一句话:上帝为你关了一扇门,总会为你打开一扇窗。是的,不会总是透不过气的。
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