女孩们长这么大，关于吃的方面，恐怕听得最多的就是：这东西你们女生不能吃，balabala...而妈妈们每次说这些话的时候，语气都非常严肃，不过你以为就咱们的妈妈是这样嘛，还真不是，全世界的妈妈们几乎都会对自己家的闺女说：这个东西在你姨妈期间不准吃，什么生冷海鲜、甚至还有鸡蛋什么的，都没有幸免，来看看其他的妈妈怎么说~
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从小到大，总有人和你说“XX对身体不好，女孩子可不能吃”……
也有些规则只针对特殊时期，比如“姨妈来的时候不能吃XX”……
这种现象在中国这个以吃为本的国家当然不罕见，而实际上，世界上其他国家的妈妈们也没闲着，十分勤劳地给女儿普及各种“不能吃”的东西。
在国外“知乎”Quora上都能搜到不少相关问题：
我奶奶跟我说，来大姨妈的时候不能吃柑橘类的水果。这是真的么？
再比如，日本的一些女性在来例假的时候会被告知“别吃寿司”……
新西兰也有“女人不要吃生海鲜”的说法。 而有些法国女人则被告知不要吃鹅肝酱（foie gras）
在墨西哥这个酷爱吃辣椒的国家里，也有些女生被告知“辣椒和姨妈不可得兼”。
英国的一些妈妈还会告诉女儿说“怀孕或者来大姨妈的时候不能吃鸡蛋”，也有的直接让女生不要吃鸡蛋。 连提拉米苏这种含蛋的甜点都遭殃。
不过这是因为30年前英国的鸡蛋爆发过一场沙门氏菌危机，但在那之后好多人只记住了“不能吃鸡蛋”，并不记得为什么，于是把这个传言流传了下来。
仔细研究后你就能发现：天上地下，只有你想不到的，没有你能吃的！
今天我就来给大家开开眼界吧，原来这些东西女生全都“不！能！吃！”：
这应该算是最经典款的“女生不能吃”食物了吧，而且这个观念在全球的接受度还挺高的。 大部分姑娘可能只是听说“在姨妈来的时候不能吃冰激凌”，而理由基本是“会加剧疼痛、延长疼痛期”一类。 不过有些妈咪显然觉得这样不够，直接就告诉女儿“女生不能吃冰激凌”。
一辈子不能吃冰激凌？简直不能忍啊！ 而且市面上流传的理由，居然有“吃冰激凌导致周期紊乱，吃冰激凌会无法生育”……
“我的孩子呢？！我的孩子呢？！”
不过吃多了冰激凌会发胖，这点倒是真的危险。
虽然健身界一直宣传说：鸡肉是最好、最干净、性价比最高的蛋白质来源。（仅次于蛋白粉） 但“女生不能吃鸡”这个说法也依旧很坚挺。
这个不能吃的原因也是五花八门，甚至还能根据各国的国情进行定制。
有的说女生吃鸡会导致激素紊乱，有的说女生吃鸡会胸部过大，有的说女生吃鸡会让姨妈的到访更频繁，还有的说女生吃鸡会变成肌肉女……
总之不看不知道，一看才明白鸡原来这么万能……
这也是个迷之“不能吃”。
有人说吃了之后会让你的姨妈痛加倍，有人说吃椰子会摄入太多的脂肪……（然而我似乎听说椰子是健康食品？） 而最诡异的一个坊间传说是：吃椰子会让女生全身的汗毛增生……（所以就是长得像椰子咯？）
这可真是以形补形的高阶版啊。
除了这些，能列举的真的太多了，简直都能写一本书了。 下面我们就来快速列举一下比较常见的那些“不能吃”吧：
盐 salt （传说会水肿）
糖 sugar （传说会引发情绪波动） 辣椒 chilli （传说让你疼上天） 香辛料 spice （传说让姨妈更凶猛） 奶制品 dairy product （传说导致身体发炎） 红肉 red meat （传说加剧疼痛） 精加工食品 processed food （传说引发内分泌紊乱） 含咖啡因的食品 caffeinated food （传说打乱姨妈周期） 含酒精饮料 alchoholic drink （传说引发抑郁） 柑橘类水果 citrus fruit （传说让姨妈更凶猛） 西瓜 watermelon （同上） 菠萝 pineapple （同上） 薯片 potato chips （传说会发炎） 芒果 mango （传说让血液凝固） 精致谷物 refined grains （传说引起情绪波动，还长胖） 白面包 white bread （同上） 面条 pasta （同上） 油炸食品 fried foods （传说让雌激素泛滥） 含脂肪食品 food with fat （同上） 豆制品 bean products （传说得癌） 绿豆 mung bean （传说激素紊乱） 碳酸饮料 soda （传说影响姨妈） 一切冷的东西 any chilled stuff （传说让疼痛更剧烈）
……
看完之后我们不难得出一个结论：
难怪老话说“女孩纸是水做的”，没毛病。 但是，等一下…… 要是真的按这个活法，那可以说是没法活了。
不过好在，这些禁忌基本全是！胡！说！八！道！
我特意去翻了几个权威的健康号过去一年的文章，今天就来给各位姑娘好好辟辟谣：
其实，在吃这件事上，女生真的没有那么特殊，男生可以吃的东西女生都能吃，就连在姨妈来的时候也一样。 像冰激凌、冷饮、辣椒、芥末、辛辣食品这些东西都是可以的。 只是，这些东西本来就比较刺激，如果你已经非常疼了，吃它们肯定会更难受，但那仅仅只是因为你突然多给自己增加了新的刺激，这放在一个刚刚摔断腿的男生身上也一样。 总之，对于吃这件事，只有一个原则：
eat like a normal person
像个正常人一样吃
你平常不吃的东西现在也别吃，你平常吃的东西现在也能吃。
在不少妈妈的口中，红糖和冰糖简直可以治百病，对于战胜姨妈更是有奇效。 然而，事实是：
红糖不过就是加热浓缩的甘蔗汁，也就是含杂质的白糖，里面含的矿物质其实也不多，也从未有科学证据证明它能治疗大姨妈。（你当时喝任何热乎的东西都能觉得舒缓，跟红糖无关）
还有最重要的一点，因为红糖本质上就是含杂质的白糖，所以，它和白糖的热量是没区别的，照样让你长胖，照样让你血糖波动。冰糖也是一样。
市面上一直流传着“姨妈来了不能运动”的说法，不少学校的体育课也提供“姨妈假”，但其实，这个“不能动”是错的。 正常情况下，不光可以运动，还应该运动。
例假来的时候，只要不是疼到动不了，就最好适当做做慢跑、瑜伽、小哑铃这些中等强度的运动。 它们可以让腹肌和盆底肌肉伸缩，从而促进血液循环，进而缓解症状。 同时，轻量的运动还能促进多巴胺的分泌，让你的心情更好。
好了，我们的辟谣就到这里。
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