现在，很对人的体内都有湿气，这对人的身体健康是不利的，因此，去体内湿气是很重要的事。那么，如何去体内湿气呢?去湿气吃什么好?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
如何去体内湿气
拔罐疗法
拔罐是中医当中常用的治疗方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血等，可以解除疲劳、增强体质，从而达到治愈疾病的目的。它的操作也是比较方便的，可以在家中操作，养护身体。
运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食祛除体内湿气
可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。
姜糖有辛辣的味道，当中的姜辣素可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，是热性的食物，可以祛湿驱寒，帮助排出湿气。姜汤也是有这样的效果的，但是姜糖食用简单，每天吃一两块就可以了。
薏米是最能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿第一粥，如果嫌麻烦，用豆浆机打成豆浆也是可以的。
艾叶泡脚
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。
人的气血健康，体内的湿气也会消失。现在，很多人都缺少运动，湿气是十分普遍的情况。艾叶可以治疗这种情况。
按摩穴位
立秋过后，按摩委中穴穴位，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，还会导致关节痛等疾病。
平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络，不失为一种祛湿养脾胃的简单实用方法。
去湿气的食物
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
绿豆芽
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
总结:通过上文的介绍，相信大家对去体内湿气的方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了去湿气的食物，这些仅供大家参考。湿气重的朋友在平时的生活当中要多注意调理哦。
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