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明天就是秋分啦
秋分时节
自然界阳气渐收、阴气渐长
此时
人的身体也进入了最“渴”的季节
气候干燥，极其伤身
下面这些您可要看好了
梨是秋季最好的润肺食物之一
每天吃一两个梨可有效缓解秋燥
但考虑到梨子性质偏寒
所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨
必须隔水蒸过、煮汤
或与药材清炖就可
白天喝点淡盐水
晚上喝点蜜水
也是补充人体水分的好方法
另外，喝粥也很必要
下面几款粥
简单好做，赶跑秋燥效果好
一些养阴生津的食物
可以多吃点
比如木耳、芝麻、核桃等
还要注意
秋天的“燥”不同于白露的“燥”
秋分的“燥”是凉燥
而白露的“燥”是“温燥”
清润的食物对身体好
下面这两款菜肴
试着做给家人尝尝吧
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编辑
李杰
稿件来源：生命时报、中国天气 等
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