前两天一个德国健身界出了一个大糗事
一个德国壮汉在健身的时候
也许是为了锻炼一头肌，他把自己的丁丁
捅到了一个2.5kg的杠铃片中
可能是为了彰显自己的尺寸雄壮
他的丁丁“很争气”地卡在杠铃片中间的洞里
结果……
拔不出来了……
没错，最右边那么大的洞
百般尝试无果
他只好挺着2.5kg的杠铃片
去了医院
医生一看也懵了
给他清洗了一下创口
但是还是拔不出来
医生内心os：“我TM也很无奈啊”
最终没有办法
这位壮士只好请来了消防员
来帮他处理这个羞羞的难题
经过了3个小时的打磨切割
角磨机、液压剪、电锯轮番上阵
终于在德国小哥心理崩溃前
把套在自己丁丁上的杠铃片拆了……
看看杠铃片的尸体
估计是抢救不回来了……
对此网友也有着不同的看法：
1、太厉害了，杠铃都日
2、怎么卡进去的，难道他心头没点B数吗？
3、真 撸铁
4、报道一经播出，该男子收到多封求爱短信！
5、拉丁舞？
6、看来太大了也不是啥好事儿
7、可能是打赌丁丁抬杠铃
8、这个洞…不小啊…
这个健身事故可以说是十分奇特了……
想要锻炼一头肌，其实不需要这么“撸铁”
健身的人都知道睾丸酮的重要性
即使是女性，也需要它来减少脂肪、保存肌肉线条
三分连七分吃
哪些食物可以增加睾丸酮
蛋黄
蛋黄里含有维生素D3，天然促睾丸酮神器。
《Hormone & Metabolic Research》有研究显示，
对比没有服用维生素D3的人群，
服用12个月的人群平均增加了4倍的睾丸酮含量。
十字花科食物
十字花科的蔬菜包括西兰花、洋白菜、抱子甘蓝和菜花。
它们都是促进雄性激素分泌的蔬菜，
因为它们含有的3-吲哚甲醇能有效将雌性激素转化成较为安全的模式，
以免减少雄性激素的含量。
蒜泥西兰花，相信大家都喜欢的是不是？
200g牡蛎含有18g蛋白质。还有丰富的锌元素，
对于提高雄性激素十分有效。
通常我们日常能从食物中获得10mg左右的锌，
而又因为我们对锌的吸收并不好，大约只能吸收2-3mg，
所以富含矿物质锌的牡蛎就是很好的额外补充。
大蒜
也许你不喜欢大蒜带来的口气，但你一定喜欢它带来的雄性激素飚增。
大蒜中含有一种名为二烯丙基二硫醚的化学物质，特别有助于提高睾丸酮水平。
有动物实验表明，大蒜在和蛋白质一起服用时效果会更好。
所以下次烹饪肉食不妨试试用大蒜调味吧。
菠菜
菠菜是大力水手博派的最爱，每次吃完一罐菠菜就会力量暴涨。
其实不光是对卡通人物有效，在现实生活中菠菜也有不可小觑的促睾作用。
菠菜含有的镁元素特别有助于帮助增加肌肉和维持生殖健康。
蘑菇
蘑菇中的化学物质能有效阻止雌性激素的生成，并且避免芳香化酶的产生。
芳香化酶是一种存在于脂肪中的可以将雄性激素转化为雌性激素的物质。
如果存在太多这种物质，你就会变成skinny fat体质。
想要成为健身猛男
先从促睾开始吧！
别老想着锻炼一头肌
要对自己的小兄弟好一点……
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