中医称：男人小便后看一眼可以保命，99%的男性都错过了！

潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋。夜色中秋雨是那么透明，那么闪亮。透明的像空灵的水晶，明净的美玉；闪亮的像灿烂的碎银，耀眼的钻石。夜阑人静，秋雨绵绵，思绪如同窗外那般秋雨，凄凄凉凉，渐行渐远。曾几何时发现光阴一去不复返，也近而立之年，人生美好时，品读人生。

品人生，人生如同那轮回的四季，人生的中理想在冬天中孕育，在春天中掘土发芽，在夏天中逆势成长，在秋天中收获希望。品人生，人生也如同那美味佳肴中的酸甜苦辣，为理想打拼时心酸，在偶遇失败时的困苦，到喜获成功时的甘甜，为庆祝成功时的豪爽泼辣。

虽然肾脏疾病不是不治之症，但它在早期几乎没有症状，等到不舒服就医时往往已经恶化。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威肾病专家，教你及时发现肾脏受伤的苗头，教你几招轻松养肾。

受访专家：

北京中医药大学东方医院肾病科主任 王暴魁

上海交通大学医学院附属瑞金医院肾脏科主任 陈楠

北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

40岁后每年做次尿检

随着我国进入老龄化社会，肾病患病人群以惊人的速度在上升，发病率已高达10.8%。而在我国庞大的人口基数之下，慢性肾病患者已多达1.3亿人，大约每10名成年人中，就有1人存在某种形式、不同程度的肾脏受损。

大多数中老年人会定期测血压，却没有验尿的习惯。陈楠主任介绍，肾病死亡率高、防治程度低，20%的病人初次就诊就是晚期。

而尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式，每个成年人都该坚持每年一次尿检，特别是40岁以上的中老年人。

不正常的排尿情况：

小便泡沫多，半个小时都不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。

尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。

喝水量没有变化，但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约4~6次，尿量约800~2000毫升。

年龄小于60岁的正常人，夜尿频繁。

8个症状揪出肾脏疾病

1没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

3腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

4水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

5贫血

肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

6血糖高

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要定期看肾科。

7血压高

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。

8尿路感染

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全

在秋天早晚温差较大，免疫力差的人容易造成感冒、咳嗽，干燥的气候会影响到健康，造成人们脱水严重，如何润燥成了不少人关心的事情。对女性来说，干燥的气候，会影响身体调节，还会演化出一些疾病，这个时候不妨通过饮食进行调节，食用一些食物，能帮助润燥。

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。此时的鸭子肥美不说，秋天食用味甘、性凉的鸭肉，不仅可滋阴养胃，还可以缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。所以，相比之下，猪牛羊等其他肉类都稍逊一筹。鸭肉入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。

吃鸭可以除秋燥

元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。

鸭肉的脂肪最健康

鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。此外，鸭肉中的脂肪不同于其他动物油，其各种脂肪酸的比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固醇的作用，对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。

鸭肉对心脏也有好处

100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

喝鸭汤进补在秋季比较适合

适合喝鸭汤进补的主要有三类人群：平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子，以及平时比较劳累的中青年人；平时阴虚火旺型的人群，比如形体消瘦、高血压、糖尿病、肺结核等病人；秋季女性的皮肤特别干燥，也可以通过喝鸭汤进补。

需要提醒的是，鸭肉虽好，吃时也有讲究:首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜；其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重；腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。