枸杞泡水喝真的那么有用吗? 很多人都在被误导!

对于枸杞，相信很多人都是非常熟悉的。

如果提到养生保健，很多人会第一时间想到枸杞。经常有人有这么个习惯，每天泡杯枸杞茶喝。

甚至有人认为，想要养生，泡枸杞喝基本是标配，可见枸杞作为养生的作用已经非常的深入人心。

那么，这小小的枸杞，真的有这么神奇的作用吗？

其实，如果真说枸杞，它就是一种普通的果子，可能你真不信。那下面，我们来仔细分析下吧。

1、枸杞都有哪些营养呢？

枸杞是一种普通的水果干，它含有比较丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、锌以及钾等等，此外还含有丰富的维生素A、铁及硒元素。

经常吃，的确对身体有一定的好吃。总比吃一些垃圾食品强，至少比吃饼干、薯片等更健康。

2、枸杞都有哪些功效呢?是不是真的能够明目、壮阳以及补血呢？

从表面上看，的确有这些功能，为什么呢?因为它含有的一些元素的确有这种功效，比如它含有的维生素A及叶黄素，对明目有一定的帮助。

它含有的铁元素，对补血也有一定的帮助。

它含有的多糖及黄酮，也具有一定的保健功效。

但是，在其他水果，也一样有这些营养元素，只是不同的水果含有的各种元素量不一样而已。

因此，元素是有了，但是要明白，单靠每天吃的这么些枸杞，其效果是微乎其微的，想单独靠枸杞达到明目、补血以及补肾等效果，几乎是不太现实的。

任何营养元素只有达到一定的量才会真正起到效果，当然，也聊胜于无，但也不要都寄托在这里，可以当做一种心理安慰罢了。

3、枸杞会有假的么，如何分辨好坏呢？

枸杞味道好吃，先不说营养价值，单独这味道，还是广受人们喜爱的，正因为如此，很多商家为了迎合大家的喜好，会对枸杞做些手脚。

其中，比较常见的就是用硫磺熏蒸来达到枸杞红艳艳的效果，让人更加的喜欢，会加大购买的欲望。

当然，还有其他的手段，总之是防不胜防的，想真正辨别，还是比较难的。那么，怎么办呢？其实，方法很简单，就是去正规超市买呗，这样买的枸杞质量更加的有保证。

4、有人说，黑枸杞营养更丰富，保健性更好，是真的么？

其实，这种概念是商家们炒起来的，黑枸杞也并没有那么大的功效，它含有的营养成分，在其他的水果一样有，它也没那么的特殊。

有商家炒作说黑枸杞含有的花青素可以抗衰老。其实，在其他的水果中，一样有这种元素，比如在茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等都有，而且价格更便宜呢。

最为重要的是，目前花青素抗氧化作用不一定有效果，因为目前科学界对这个情况尚还存在争议呢。

因此，也没必要真的为了健康去买昂贵的枸杞，当然，只是偶尔尝尝，当做普通的水果吃吃是可以的，不要抱太大的希望。

5、枸杞怎么吃才更有营养？

其实，上面已经说了，枸杞没有那么的神奇，只是当做普通的水果吃就可以了。至于怎么吃好，你喜欢哪种就选哪种，只要感觉好吃、过瘾就好了。