人生的沼泽地时期，身体出现这十大信号，说明你正处在危险中

　　人生旅途中的“沼泽地”，有关专家研讨以为，人的生命周期大抵可分为几个阶段：

　　0～35岁：人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完美，其各方面功能总的趋向是主动上升的，所以称健壮期。

　　36～45岁：人的心理功用从峰顶开始下滑，部分器官开始衰老，比如动脉硬化开始形成，糖尿病病症开始出现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

　　46～55岁：为性命的高危期，大多数疾病在此阶段爆发，有的以至危及性命，特别是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期多发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

　　56～65岁：为平安过渡期。65岁当前假如没有明显器质性改动，反倒是绝对安全期。

　　出现这十大身体信号，说明你正处在危险中

　　1、查出三高

　　心脏从40岁开始衰老，向全身输送血液的效率开始降低。在心血管疾病方面，调查研究发现，50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出“三高”麻烦应及时就诊，在医生指导下用药，并改变生活方式。

　　2、胸口会发闷，心脏问题

　　我们会感觉到呼吸的不够顺畅，胸口也会发闷也会有刺痛，可是时间是很短的，一般几秒钟就好了，最多一分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月爆发一次，时间越短越严重。

　　3、肿块与疼痛

　　癌细胞恶性增殖所形成的，有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤的膨胀性发展或破溃、传染等使末梢神经或神经干受刺激或压榨，可出现局部疼痛。

　　4、小病不断，免疫力低下

　　人体免疫力变差，各类疾病也会趁虚而入，三天两头伤风、总以为疲倦、满身不舒服都是免疫力变差的表现。

　　5、肝脏问题，尤其注意四种景象

　　特别得了肝炎，以下的4个现在不能够有任何一个现在经常性的爆发：右上腹闷痛;右后腰酸痛;右肩以为酸、麻、痛，以至形成左手举不起来;小腿晚上睡觉时容易抽筋。

　　6、气喘吁吁，肺部老化

　　肺是人体中走下坡路最早的器官，肺活量从20岁起缓慢降落，如不注意锻炼，到了40岁，有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。生活中，抽烟、厨房油烟、空气污染等全都加速肺部老化。

　　7、糖尿病

　　糖尿病不只是胰岛素缺少罢了，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情况下所构成的，因而不容易治疗。并且易形成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……糖尿病开始到必定阶段会明显出现三多一少的病症。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。

　　8、便秘

　　现代人生活繁忙，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常活动，常常有便秘，却没法正常排便，加上心情不稳，服用药物或不妥运用滋营养补品，也会形成便秘。长期便秘的人，由于粪便积累在大肠的时间太长，常有性情不好或内分泌失调等后遗症。

　　9、腰酸背痛，枢纽退步

　　中年是肌肉、骨骼的衰老期，表示为肌肉开始萎缩、弹性低落、膨胀力削弱;骨骼呈现脱钙过程，骨质密度低落。很多人到了中年全都呈现差别水平的骨关节麻烦，比方老寒腿、腰酸背痛等。

　　10、头痛

　　调查研究显示，头痛病人，头痛药越吃越多，但却越吃越无效。其实头痛和内脏有必定干系。依位置来讲：前额反射心脏，两侧太阳穴左近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功用异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气缺少，可是头会晕眩则要多留意肝脏，特别是男性。

　　3个家庭救命自测办法　

　　1、伸展运动，测动脉硬化

　　坐在地板上，向前蜷缩腿，脚指朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前蜿蜒，手臂向脚舒展，努力触及脚指。

　　假如够不到脚指，动脉硬化的风险就有可能增加。假如过去一年你没有量过血压，如今就得量一量。

　　2、量腰围，测早逝

　　裸露身体站在镜子前，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。

　　对男性来讲，腰围超越94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超越102厘米，被视为高风险。对女性来讲，81厘米是风险临界点，89厘米是高风险临界值。

　　3、一分钟踏步，测心脏病

　　将手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟从脉搏的频次踏步一分钟。假如心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。

　　这么一个简单的测试，能够预知高达90%的房颤。假如测试效果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，假如步伐仍难跟上心跳节拍，最好及时去医院检查。