抑郁症治疗痊愈过程: 想把希望带给更多人!

希望给正在挣扎抑郁症中的人，带去希望，痊愈的希望。

现在的每一天都让我更加确定，这个希望不是飘渺的，是踏踏实实的。在异国他乡，和父母聊天时，我很多次对他们说，我异常感激当时那段经历，没有这段经历，我一定不会这么淡定冷静的处理周遭事情。去治疗，去求生，抑郁症一定可以痊愈，抑郁症的经历，会成为以后碰到任何挫折时支撑着内心的自信心和安全感。

因为我得过抑郁然后痊愈，请相信我，抑郁可以痊愈，这个过程会痛苦，对自己宽容一点，懒惰一点，耐心一点，放纵一点，少些自责，少些比较，少些对未来毫无根据的乱想，允许自己在这个漫长的过程中一点一点强大，你可以做到的。

噢，对了，等到那天来了，你痊愈了，要是不介意的话，把希望和曙光也带给你身边的人吧。期待更强大的你，加油！

距离上次抑郁症发作整整两年了，这期间经历了一些小挫折或者小满足，从未复发。目前每天都觉得时间不够，要做的太多，想做的事又不少，大大小小的欲望和野心让现在的自己活的很饱满吧。虽然争强好胜的性格特点没有多少改变，自己不是当时那个冲动盲目无章法的女汉子了。

很多东西并不是单纯的两面性就可以解释的: 白与黑，善良与阴险，幸福的别人和抑郁的自己，都不是纯粹对立的。想表达的是，不是得了抑郁症，人生就完了，学业没法继续了，嫁也没人要，娶也娶不到，这样的对立极端的想法在无法自拔的时候想一想，然后要知道这是自己的大脑在骗自己。在患病期间基本都会过度自责，自卑，麻木，无力，过分夸大负面评价的思维，这是这个病的临床症状，远远不是现实的写照。人生从来不是这条路走不通就彻底完蛋了这么脆弱，更不是乖乖努力学习就一定走向成功那么简单，除了这两面外，有无数多适合自己的可能与希望。

想说另一点，从当初一直坚持到现在，健身，现在已经成为了一种习惯

强迫自己动起来，一开始没有力气就快步走，听着心跳，想到什么就是什么，不需要多久，但是一定要去做，想到不好的边走边哭，想到开心的一兴奋就跑起来，突然力气被抽空了原地发呆几秒再继续。慢慢跑，20分钟半小时，自己在今天是完成了一件很棒的事呀。如果肌肉酸疼，休息一两天，跑前要注意身体上的不适，暂时忽略心理的不情愿。坚持一段时间，可能食欲会跟上来一点，没有也没关系，当减脂嘛，睡眠不去强求，安心听医嘱。

健身是对我个人而言，是非吃药疗法中最有效的方法。不是说不吃药啊，需不需要吃药，剂量之类，请听医嘱。

说一下个人觉得走出抑郁的方法，希望能给你一点帮助！

（1）抑郁时，旁人的劝诫是没有用的，因为没得过抑郁症的人不懂抑郁症，不要拿自己和他们对比，怎么别人不抑郁偏偏我抑郁了呢，坦然接受，反正已经抑郁了，寻求到原因更好，寻求不到就放弃寻找一个原因。明确一下，我病了，上帝挑中了我给我磨练，练成之日老子就是绝世高手来单挑分分钟把你放倒。

（2）病了就去治。

抑郁症有好多是纯粹的心理疗法的，绝对有效果，但是如果不能保证心理医生无时无刻在身边给你心理调节，就容易陷入一个循环，抑郁——正常——抑郁 抑郁——正常——抑郁抑郁抑郁——正常——抑郁抑郁抑郁抑郁……会拉大抑郁的周期，这不利于痊愈，我个人觉得是心理和药物的结合，可以把开的剂量减半，不要认为药物就是毒药，我认为我的康复过程之中药物有很大的作用。安眠对神经系统的损害很大可以不吃，当时我搜寻了很多抗抑郁药物的资料，发现绝大部分药物半衰期短，对神经系统损伤小，远远小于你内心处于抑郁时对神经系统的损害。

这场战斗中，战况只有持平或者你获胜，正在陷在其中的，胜利只是会晚点拥抱你，请不要轻言放弃，加油。