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拉萨朗玛，又名“拉萨踢踏舞”，西藏民间歌舞。广泛流行于西藏地。
在藏文中，“堆”是“上”的意思，“谢”即歌曲。堆谢是指产生于雅鲁藏布江上游（拉孜、萨迦、昂仁、萨噶）一带的民间歌舞。西藏古典民族舞蹈，流行于拉萨、日喀则、江孜等地。一至二、三人表演，边歌边舞，以歌为主。
拉萨朗玛是深受群众喜爱的一种歌舞表演，其舞姿优美、唱腔质朴、内容大多以歌唱自然万物为主，同时也可以表现对长辈的敬重和对美好爱情的向往。
拉萨朗玛是一种非常和谐的民间歌舞朗玛是古城拉萨和日喀则各阶层人士喜闻乐见的一种优美典雅的民间歌舞艺术 。
“朗玛”藏语可直译为“室内歌舞”，开始时其表演形式较为简单，只歌不舞，而且不用乐器伴奏，经过漫长的演变，这种室内歌舞的表现形式才逐渐丰富起来，并开始流行于拉萨上层社会。十八世纪后期，地方官员多仁·丹增班久从内地带回了扬琴、京胡、二胡等各种乐器，并将这些乐器陆续充实到原来仅有竹笛、六弦琴等少数乐器组成的朗玛伴奏乐队中，扩大了乐队影响，丰富了朗玛，从而使表现形式得到进一步发展。
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