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不用催眠都睡不醒的壹读君|之三
“3、2、1、睡吧！”影片和电视中，经常会看到一些人们被催眠的场景，在一些视频短片中，催眠术更是神乎其神,充满了神秘主义和宗教的色彩。传统影片中只是通过动作、声音、小道具使人保持不清醒的状态。电影《盗梦空间》中，盗梦专家们使用药物和机器可以进入梦境控制人的意识，意念的入侵将催眠术发挥到极致。那么，催眠术真的有那么神奇？
催眠术本身不是独立的学科，它既不属于心理学，也不属于神经心理学。在中国，有催眠师这个职业，也有很多催眠师培训机构，但没有被国家承认的催眠师证书。所持有的证书，大多是国外一些机构：AAH美国催眠治疗师学会（American Association of Hypnotherapists Corp）、IHNMA国际整体暨自然医学学会（International Holistic and Nature Medicine Association）、ABH、NGH、AHA等协会、工会、机构性质的证书。
在这些培训机构的课程范围中，催眠不再是单纯字面上的催眠，它包含了神经、心理、行为、生理疾病、习惯等绝大多数适应症的范畴。所应用的方法，也不是电影中那些简单的呼吸、闭眼、摆钟、数数字、抬手、重复或者拿着物体晃来晃去这些技巧，凭借催眠师的想象力，方式方法不一而足。催眠术的特性：被催眠者的行为、意志、自我意识和生活方式较易出现主动性改变。
催眠是一种唤醒与运作潜意识信息的过程——米尔顿.艾瑞克森
正因为它所包含的范围太大，所以至今也没有准确的定义。催眠的概念是确实存在的，它能达到的效果是多种多样的，有些效果明显，有些作用有限。在某些电视秀中，那种瞬间催眠的惊人表现，也是特殊环境下特殊的人的特殊表现。但是不可否认，催眠曲比别的音乐更能使人入睡。看电影的时候，随着剧情的转变，愉悦、放松、紧张、恐惧、愤怒、悲伤、激昂等这些情绪此起彼伏。受影视剧情的影响，观看血腥、暴力、吸毒、色情等影片而导致观影人发生行为改变的情形是真实存在的。在催眠师看来，这也是被催眠的一种表现。以下是两种催眠状态。
快速催眠
快速催眠通常指的是在极短的时间内使人进入催眠状态。极短时间的定义是几分钟之内。人在意识清醒时，“自我检视”能力会起作用，对于别人的话语会有选择的接受。催眠师的作用，就是让“自我检视”能力下降，使对象身心放松。所以这种快速催眠术对催眠师、环境、对象的要求极高。因为催眠的要素之一就是语言、动作暗示，所以如果是糟糕的环境，被催眠对象潜意识对催眠师不信任，只能意味着催眠失败。所以快速催眠只存在于一些特定的场景，比如催眠师和催眠对象彼此信任，催眠对象自我检视能力完全消融，对催眠师无条件的服从。
影视中能在读秒的时间内使人被催眠，称为瞬间催眠术，未经过科学论证，没有科学依据。有一个特殊的实例。一个罪犯，突然从身后拍打受害人的肩膀，同时大叫一声，中文可以是“谁？！”英文可以是“WHY？！”然后在被害人瞬间的惊慌、疑问、思考、迷茫、大脑空白等等反应中实施犯罪。这样的情形算不算催眠，至今都没有统一的答案。至于催眠师中流传的拍肩使受害人瞬间失去意识（除非受害人有心脏、精神病），则纯属无稽之谈。
催眠是身心的探索，没有唯一的答案，不是我在催眠你——斯蒂芬·吉利根
长期催眠
长期催眠和快速催眠一过性的特点不同，通常需要进行很多次，可以一个月进行十次，也可以进行几十年。长期催眠的目的主要是治疗心理和生理不良症状，是一种辅助方法。治疗范围主要有：神经症（自闭症、自卑症、强迫症、情感挫折症等）、身心疾病、儿童行为障碍、生理障碍、性行为障碍、各式压力等等。
这里不得不说另外一个职业——心理咨询师。事实上，现代催眠师所做的工作很大一部分和心理咨询师是高度重叠的。不同之处在于，心理咨询师是国际（包括中国）认可的，是有认可证书的。催眠师虽然也是合法的，但是不被国家政府机构认可。催眠师在欧美一些国家很受欢迎，所以诞生了许多知名的培训组织。这就出现了一个十分有意思的现象，很多咨询师到这些机构镀金拿证，也有很多咨询师对催眠术不屑一顾，认为是不正式的技能，不科学的方法。
长期、大力度的催眠可以影响一个人的行为，有正面的作用，例如价值观、失眠的改善等。也有负面的作用：传销、犯罪组织洗脑等等。在催眠师看来，这就是催眠术。在科学家看来，这就是心理学。
催眠术有一个禁忌症，对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者，不宜施加催眠术 。总而言之，催眠术所达到的效果，除了对环境、催眠师的要求，和个人的意志力有非常大的关系。
这就和盛传的十五分钟睡眠法是一样的：人在躺着不动的情况下，十五分钟就可以睡着。这也是人体生理因素的原因，人长时间不动，大脑就会认为这是将要睡眠的前奏，调整身体机能使心跳次数减少，代谢减慢。这个时候，你强迫自己思想活跃，心里默默唱着嗨歌，思维不停跳跃，铁定是睡不着的。最多只是眼皮不适，身体发麻，这和壹读君现在的症状完全一致。
催眠师这个职业之所以长盛不衰，是因为在一些地区，催眠师这种古老的职业深入人心，无人不知。现代西方催眠术起源于弗朗兹·安东·麦斯麦尔(Franz Anton Mesmer)，开始他就对催眠术非常痴迷，后来攻读过神学、法律、哲学与医学，打开了对催眠术系统探索的大门。催眠术不是法术，远没有那么神奇，但是一路走过来，起码对心理学做出了一定的贡献。壹读君要自我催眠了：“3、2、1、睡吧！”
参考文献
1.《催眠术》维基百科
2.《心理暗示术》（法国）埃米尔·库埃 天津社会科学院出版社
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