户外跑步的时候需要准备什么装备？

在你记忆里，跑步需要准备点什么吗？一件跑步短裤，一件T恤衫，一双鞋子，这都是最基本的，对于女性还需要一个运动胸罩（相信我，一定要质量好的），就可以开始你的跑步生涯了。

跑步装备

刚开始跑步，需要买些好的衣服和鞋子吗？不，没有这个必要，只要有一双合脚的帆布鞋、一件短裤和T恤，就可以开始进行跑步锻炼了。当你喜欢上跑步的时候，想买一些专业的，适合跑步运动的服装，那么透气纤维做的舒适内衣，一件好的跑步衫，可以防止身体被衣服磨到，都是不错的选择，如果生活的地方比较凉爽，那么更需要一件透气性好的衣服。

最重要的一点：一双好的、合适的跑步鞋

这是跑步运动中最重要的一件装备，它能让你跑的更舒适，也能防止你受伤。选择方法是可以去体育用品店，他们能够给你足够专业的建议，也能实地体验哪一类鞋子是最合适我们的，不满意重新换一家，直到满意为止，当然也能够通过网上搜索，参考其他人的建议进行选购。

运动腰包

下面的这些东西，并不是必要的，但是能够帮助我们愉快健康的跑步。

运动臂包、运动腰包：运动臂包和运动腰包，还是挺有必要的，对于一些人来说，手机，钥匙，钱物都必须准备，那么这时候这些东西放在哪里就很关键了，由于运动的服装口袋浅，稍微运动，物品就容易跑出来了，而且也不利于运动，所以准备这样一个储物袋能很好的帮我们解决问题。

MP3或音乐播放器：不是必须的，但是能够增加我们跑步的乐趣，有些人喜欢在音乐的节奏中，找到跑步的快感。当然，如果是在公路上跑步，带上耳机是非常危险的一件事，因为你可能听不到汽车的声音。

水壶：对于短跑来讲，水壶似乎不太必要，但对于长跑（60分钟或更长时间）就有用处了，特别是大量出汗的夏天，非常有必要带一个水壶。

帽子、头带、头巾：主要是为了防止汗液流进眼里及固定长发，帽子是个不错的选择。头带头巾也能很好的不让汗水流到眼睛里，但好像美化功能更突出些，俊男靓女，长发飘飘的可以选用，其余人一般也用不着。

心率表：在跑步到一定阶段，对成绩需要提高，以及需要减肥的人话，非常好用，加上现在有各种运动手表，能够很方便的了解我们的运动情况，有指导意义。

运动臂包

跑步，没必要一开始就大烧装备，因为很多用不到，只需要合适的衣服和鞋子就够了，后期需要什么装备在购入即可，也不要指望这些装备能带来都大的保护，平时的热身运动和力量训练才是保护我们最佳的方式。