换种生活方式，三分之一失智症可预防

7月20日在英国召开的阿尔茨海默病协会国际会议上，专家发布研究报告称，如果换种更健康的生活方式，三分之一的失智症可以预防。这份研究报告同时刊登在国际顶尖医学杂志期刊《柳叶刀》上，并给出了减少失智症患病几率的专家意见。

每年新增病例770万

据世界卫生组织统计，全球大约4750万人受失智症影响，每年新增病例多达770万，其中阿尔茨海默病最为常见，在失智症中占比六到七成。

当地时间7月20日，2017年度阿尔茨海默病协会国际会议(AAIC)在英国伦敦召开，来自世界各地的专家、学者们共同分享有关阿尔茨海默病及其他失智症防治领域的新发现。

在当天的会议报告中，最引外界关注的是一份由该领域24名国际专家合作完成的调查报告。该调查报告称，生活方式是否良好，直接影响着失智症的患病几率。如果换种更健康的生活方式，三分之一的失智症可以预防。这份研究报告同时刊登在国际顶尖医学杂志期刊《柳叶刀》上。

报告主要作者杰尔·利文斯顿教授称，虽然失智症往往在迈入老年后才能被诊断出来，但大脑的变化通常在更早期就开始了。

报告罗列了对失智症有重大影响的9大因素：如果中年听力丧失，失智症患病率将增加9%；如果没有完成初中教育，失智症患病率增加8%；如果有吸烟习惯，失智症患病率增加5%；　抑郁可让失智症患病率增加4%；　如果不爱活动身体，失智症患病率增加3%；与社会隔绝，可让失智症患病率增加2%；高血压患者患失智症的概率也高2%；　肥胖与糖尿病则让失智症患病率各增加1%。

所有上述风险加起来达到35%，而另外65%是个人无法控制的。

要让大脑保持学习状态

报告指出，持续增加大脑认知储备，有助大脑在晚年的正常运作。简单来说，就是要让大脑保持学习状态。

考虑到没有完成初中教育大大增加失智症患病几率，专家建议，个人应该养成终身学习的习惯，这样可以增加大脑认知储备。

为何中年时丧失听力，会大大增加失智症患病几率？对此，研究人员解释称，这也与认知有关，因为听力丧失，使得人们无法身处丰富的认知学习环境，此外，听力丧失还容易导致社会隔绝和抑郁，而后两者也会增加失智症患病几率。

“丰富的认知环境，会促使你尽可能多地用大脑。你会思考，当你听到别人说话时，如何用合适的方式进行回应，这些都是认知挑战。”利文斯顿教授称。

所以，保护好听力，对于预防失智症很重要。

报告传递的另一个信息是，对心脏有好处的，对大脑也有好处。比如，不吸烟、多做运动、保持健康体重、预防高血压和糖尿病，这些都可大大降低患失智症几率。

研究者还称，因为没有充分的数据支撑，他们无法证明饮食和饮酒习惯对失智症到底有多大影响。不过，研究者相信，健康的饮食和饮酒习惯对预防失智也十分重要。

从现在就开始行动

阿尔茨海默病协会首席科学官玛利亚·卡瑞露博士20日称：“今天公布的研究结果非常鼓舞人心。对个人而言，是可能通过简单、健康的行为改变降低患痴呆症风险的。”

利文斯顿教授建议，从现在就开始行动，“这可以大大改善失智症患者和他们家人的生活质量，由此对社会未来也将产生积极影响。”

报告称，若能使失智症发病推迟一年，就可使2050年全球失智症患者人数减少900万。数据显示，至2050年，全球将有1.31亿失智症患者。

阿尔茨海默病协会研究主管道格·布朗博士称，失智症已成为21世纪的头号杀手，“我们应该明白其中的风险，并寻求更积极的生活方式。