近日，杭州一年轻老板突发反常状况，以往被称“中国好上司”的他这短短几天竟然骂走了一半员工。一言不合就开骂，不顾时间不顾场合，控制不住，根本停不下来。据悉，这样的状况是入伏之后开始的，年轻老板去咨询心理医生得到了“病因”——情绪中暑。
“情绪中暑”是什么？当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫“情绪中暑”，又叫“夏季情感障碍综合症”。
“情绪中暑”主要表现为情绪烦躁，总因小事发火，无法静心思考，时常丢三落四忘掉事情或是心情低落，缺乏热情，行为古怪，常会固执地重复一些动作。
“情绪中暑”影响着我们夏日的工作和生活，那么，夏天应该怎么控制情绪，预防“情绪中暑”呢？
第一：“静心”。俗话说“心静自然凉。”在炎炎夏季，我们要“静心、安神、戒躁、息怒”越是天热，我们越要心静，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，不要生气。感到心虚烦躁时可以去做自己喜欢的事情，看看美好的事和物，从而让心慢慢的静下来。
第二：合理均衡的饮食。夏季膳食需要特别注意，不宜摄入过多的油分，所以尽量减少食用油炸等多油食品。可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜，多进食“清火”的食物和饮料，以调节体温，改善血液循环。
第三：充足的睡眠。夏季昼长夜短，保持充足的睡眠就变得特别的重要。长期熬夜，作息颠倒，会让情绪急躁，不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第四：居家出行注意事项。居室要注意通风，特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。夏季要避免在最炎热的时候外出，也不要长时间待在封闭的空间中。
第五：给生活一点幽默感。微笑是治愈心理疾病最好的方式，保持心理愉悦就能远离“情绪中暑”。生活中的幽默可以淡化矛盾，舒展心绪，给你一个好心情。
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