《黄帝内经》告诉你身体健康的重要性！

在人间行走没有身体不行，身体衰亡的时候就是告别人间的时候。生命是个学习成长的过程，珍爱身体就是珍视在人间的这段学习成长的过程。有些人把这个学习过程过得很轻松，健康快乐的成长着；有些人把这个学习过程搞得很疲惫，疾病痛苦的成长着。得病了想健康。怎样才能身体健康呢？就是倾听身体的声音、珍爱身体。工作累了，去休息，这是倾听身体的声音。“累”是身体对你说话，同样的“饿”了、“困”了、“冷”了都是身体在对你说话，你听到了，去吃饭、睡觉、加衣服，这是珍爱身体。让身体舒服，不累也不闲、不饿也不饱、不冷也不热，你珍爱身体，身体对你的回报就是健康。身体有它自己的智慧，身体已经存在了几百万年，而头脑的历史很短，和身体相比，头脑还是个孩子，孩子是不明白大人的，头脑对身体的了解很少。头脑如果明白这点儿，不乱干涉身体的工作，就是智慧。身体有很多本能，本能是生命的程序，它是自动发生的。比如呼吸是自动发生的、体温是自动发生的、消化是自动发生的、长高是自动发生的。这些头脑都没有在控制，生命的本能在头脑之外，只要头脑不干涉就对了。德国医学家伊塞卢斯有句名言：“发烧和食欲不振是世间的两大名医。”伊塞卢斯认为发烧是燃烧体内废物的现象，起到使血液净化的作用。饮食过量是血液污染的最大因素，食欲不振是饮食过量的表现。发烧和食欲不振都是欲将身体恢复到健康状态的自然反应，是有益菌在为我们净化血液的表现。人体出现了炎症就会外显为发烧、食欲不振。多数人担心发烧和食欲不振的状况持续下去会影响健康，就用退烧药或强迫自己吃饭，实际上这只会起到相反的效果。对于身体来说，这些就是错误的关照。现实生活中，我们似乎都做了很多错误的关照。为什么上古之人可以尽享天年，现在人的平均寿命只有七八十岁，是不是我们错误的关照做多了？天年是天赋的年寿即自然寿命。人的天年一般认为是120岁。《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”。古代养生家、医家认为人的天年在百岁到一百二十岁之间。美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载基本一致。现代人类的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病，我们不禁要问，人类对疾病的治疗到底是治病还是致病？

自以为知是最大的无知。老子说，“知人者智也，自知者明也。”显然自知是比知人难度更大的事情，人贵有自知之明。有人问古希腊最早的哲人泰勒斯，什么是最困难之事，他回答是：“认识你自己。”人们又接着问：什么是最容易之事？他回答是：“给别人提建议。”可见世上有自知之明者寥寥无几，好为人师者比比皆是。苏格拉底说，认识自己的结论是知道自己一无所知，他因此被称作全希腊最智慧的人。谦虚是美德，更是智慧。在易经64个卦里，只有“谦”这个卦，六爻皆吉，其他的卦再好，也不是六爻皆吉。所以在生活中保持一颗“知之为知之，不知为不知”的诚实的学习态度是很重要的。有了这个态度，“学而时习之，不亦乐乎”，学习就成了一件快乐的事情了。头脑要学会向身体学习。大人怕婴儿冻着给他穿了过多的衣服，结果婴儿热着了感冒发烧了。孩子生病了就是告诉大人，下次别给孩子穿那么多了。实际上身体是简单的也是很容易满足的，并不需要过多的关照。人们都喜欢拼命工作，挣了钱买些奇贵的营养品补身体，实际上身体并不需要这些，小孩子是吃奶长大的，不是吃营养品长大的；广西巴马那些长寿老人也没有什么营养品，每天吃的就是红薯、玉米。人体最大的补就是良好的睡眠，睡觉是人体第一大补。战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。传统中医养生认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。人体最佳睡觉时间是晚上9:00到第二天凌晨5:00。身体的本能是生命的智慧，生命的智慧是把身体的事情交给了本能去做，生病从根本上说是身体的本能在应对身体问题时的反应。受风寒了会打喷嚏、酒喝多了会呕吐、吃了不洁食物会腹泻。打喷嚏赶走了风寒，喷嚏过后流了些清鼻涕出了点汗，感冒就过去了；呕吐防止了酒精超量，吐完以后肚子马上舒服，胃又恢复了正常；腹泻排出了有害毒素，将肠道里滋生的细菌及时排泄掉，这些都是身体的自我保护功能。

疾病不是洪水猛兽，高血压、糖尿病、癌症都是身体的警示，当我们不了解这个，千方百计地去消灭疾病，在症状上用力是走错了方向。要消灭疾病的根—就是疾病的成因。消灭症状这个概念本身就值得商榷。人类不喜欢蟑螂于是想消灭蟑螂，发明了很多药，蟑螂死了很多，但新生出来的蟑螂更多，还产生了耐药性。生命就是这样的：你对抗它、它也对抗你。人类在漫长的演化过程中，身体已经演化成一个高度系统化有机体，永远不要小觑我们身体的智慧。美国科学家最近研究发现，临床中有一种常见的缺铁性贫血症状居然是身体在自我治疗另外一种疾病的结果。原因是有一种致病细菌和病原体需要铁才能繁殖生长，当患者感染了这种细菌和病原体之后，聪明的人体就会让自身缺铁，以“饿死”病原体，抑制细菌的繁殖利于机体抗病。从这个小例子，可以窥视到身体的智慧超过我们的想象。所以当我们不了解身体智慧的时候，选择信任身体的智慧无疑是最明智的选择。做好自己能做的，好好吃饭、好好睡觉，让自己能量充足。当身体的能量充足了，身体的自愈力正常工作疾病就会被赶走。现在的医疗旨在控制疾病的症状，得到一个正常的病理指标是治标不治本。