夏天那么热，
好想一直泡在凉水里~
出门5分钟，流汗2小时，
我也很无奈啊~
平时每天都要喝水，
夏天出汗那么多更要补水啦！
今天就来介绍含水量超过90%的水果和蔬菜们~
1、椰青
含水量：接近100%
椰子水含有天然电解质，
能帮助水分更好地进入细胞层面，
真正让细胞补水。
是比水更补水的神器~
2、黄瓜
含水量：96.7%
夏天怎么能没有黄瓜呢？
拍黄瓜、腌黄瓜、直接啃…
不想吃饭就来根黄瓜呗~
关于黄瓜还有这些真相
黄瓜敷脸能美容吗？关于黄瓜的5个让人不敢相信的真相~
3、生菜
含水量：95.6%
作为夏天色拉的主角，
生菜的含水量是很高的。
咔擦咬下去一口水，
不喜欢生吃的还可以做耗油生菜~
4、芹菜
含水量95.4%
芹菜的热量低而且富含膳食纤维，
夏天健身减肥好搭档~
不过也有很多人不喜欢它的口感，
对此芹菜想说：
“这么优秀怪我咯~”
5、水萝卜
含水量95.3%
记得小时候是把水萝卜当水果吃的，
甜辣的味道、鲜艳的颜色和爽脆的口感，
很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
6、西红柿
含水量：94.5%
西红柿大家都很熟悉啦，
经常和鸡蛋炒cp的她补水也是很优秀的哦~
7、青椒
含水量：93.9%
所有鲜辣椒都含有大量水分，
尤其是青椒。
但是和芹菜一样，
他也是蔬菜圈备受争议的蔬菜，
不爱吃青椒星人可以跳过看下一个。
8、西瓜
含水量：91.5%
纳尼？
以含水量高著称的西瓜居然连前五都排不上？
西瓜除了含水量高，
而且还利尿，
所以睡前就不要吃吃太多西瓜啦~
（别问我是怎么知道的）
9、菠菜
含水量：91.4%
很多人对他的印象都是从大力水手来的（暴露年龄了），
吃了可以变得有力气。
虽然不像动画片里那么神奇，
但是菠菜属于深绿叶蔬菜，
确实营养很棒哦！
10、杨桃
含水量91.4%
又来了一个回忆杀。
第一次知道杨桃还是语文课本里的《画杨桃》，
一个同学因为角度问题画了一个五角星。
当时觉得杨桃应该是种甜脆多汁的水果，
长大以后吃了发现杨桃是种清淡的水果~
11、草莓
含水量91%
草莓这个小妖精就不多说了，
不过夏天确实比较难吃到草莓。
12、西兰花
含水量90.7%
是的，你没看错，
看起来干巴巴的西兰花的含水量居然有这么高！
西兰花可以和菠菜、芹菜并称为“健身三兄弟”。
13、葡萄柚
含水量90.5%
葡萄柚这个名字特别有欺骗性，
因为葡萄和柚子都是甜甜的水果，
但是葡萄柚本身是有一点点苦的，
但是并不影响我对它的喜爱，
酸、甜、苦全部融合在口腔里，
这么丰富的口感是其他水果都没有的，
多！么！特！别！
14、哈密瓜
含水量90.2%
夏天除了西瓜，
哈密瓜当然也不能少！！！
切成小块后放进冷冻柜，
拿出来就是哈密瓜冰淇淋，
特别特别好吃！
好咯，
说了这么多含水量高的水果和蔬菜，
祝你们夏天都过得水水哒~
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