五位烟友均患肺癌，70岁老人一年戒掉51年烟瘾

阳李先生从1964年开始吸烟，到2015年，吸烟史长达半个多世纪，很早就患上慢性支气管炎，戒过很多次烟都以失败告终。最后，无论老伴怎么唠叨，子女怎么劝，李先生都不为所动。用李先生的话说，我都70岁的人了，也没什么大病，咳嗽点，怎么就不能抽烟了？

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可是，让家人没想到的是，李先生在这1年内，把自己51年的烟瘾戒掉了。原来，去年开始，李先生的一些老朋友，也是他的烟友，陆续查出患了肺癌。都是在这两三年内查出的，有一位还刚刚去世。这几位都比李先生年轻，有的甚至还没退休。

于是，李先生决定，立马戒烟。可是，说起来容易，做起来难。尤其是51年的烟瘾，李先生戒烟之后经常失眠、头痛，咳嗽都加重了，每天咳痰。家人看着李先生这么遭罪，都想着要不别戒烟了，别再整出病来。为了让李先生安心，家人陪伴他去医院进行肺癌筛查，再三询问自己没有患上肺癌，肺部很健康，李先生终于安心了。然而，他还是忍着不适，将烟戒了。

在所有肺癌中，鳞癌和小细胞肺癌约占到75%，约有93%的发病因素与吸烟有关。而吸烟和大气污已经是公认的致病因素。

从烟草的烟雾中可以分离出3000多种有毒物质，其中主要的是尼古丁（烟碱）、烟焦油、氢氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。烟雾中90%是气体，其余是烟尘微粒。

当吸烟者点燃香烟时，烟火把烟草叶的茸毛烧成了难以溶解的颗粒。这些颗粒混合放射物质，被深深地吸入吸烟者的肺中，特别是肺泡上。很多吸烟或者长期接触二手烟的人，患肺癌的风险都比旁人高好几倍。

医学上在衡量烟民吸烟量时，一般把每天吸烟的支数乘以吸烟的年数称之为“吸烟指数”，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20＝400。

“吸烟指数”大于400的烟民被列为肺癌的高危人群。如果吸烟指数还很低的人，最好及时戒烟。

肺癌发病的典型症状就是刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等。

肺癌的高危人群

长期吸烟，尤其是男性年龄大于40岁者；

直系亲属有肺癌者；

工作和生活环境中存在致癌因素者；

肺部同一部位反复发生肺炎者，既往的肺结核灶又出现变化者等等。

异常的时候更需要详细检查：

咳嗽久治不愈；

胸痛；

肩痛伴有手指麻木；

或伴有一侧眼睑下垂；

声音嘶哑；

其他如体重下降、呼吸短促等。

根据很多方面的报告显示，65岁的老年人如果可以戒烟成功，那么他的寿命可以延长两年或者是四年，即便是抽烟了大半辈子，但是戒烟会对自己的器官有很大的修复作用。

很多人担心，老年人的身体也已经大不如前了，戒烟能否及时适应身体的改变呢？专家表示，老人烟龄较长，大脑皮层对烟中的尼古丁产生一定的依赖性，在戒烟的过程中，有些患者会出现情绪低落、焦躁易怒、睡不醒、睡不着等状况发生，但一个月左右症状便会减轻，直到消失。

对于有人反应的，戒烟后患上了肺癌，并非是戒烟诱发的，是长期大量吸烟积累的恶果。癌症是经过长期、大量的积累，一旦这种积累破坏了基因中的平衡，癌细胞才会开始大量繁殖，出现肿瘤、癌症，可能在戒烟前，癌细胞已经出现大量繁殖。

不过，即使成功戒烟，也不能大意，影响肺癌的因素很多。临床上有这样一个病例，60岁的老太，为了进城照顾孙子，特意把烟戒了，最后不到3年就患上了肺癌。原来，老人以前在乡下空气好，后来进城雾霾严重。老人还不耐烦上下楼梯，经常不运动。平时儿子儿媳上班，孙子也上了幼儿园，老人一个人经常很孤单、压抑。所有因素结合到一起，给了癌症可趁之机。

对于中老年人，如何预防癌症呢？

1、经常锻炼

比如广场舞，就是愉悦身心的一个好习惯。不过，雾霾天气不建议出去锻炼，粉尘的危害更大。65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

2、经常喝茶（蒲公英桂花茶）

我国有悠久的茶文化，饮茶能养生，也能长寿。可以自制蒲公英桂花茶：

【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
【做法】
1、蒲公英叶子洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶，备用；
2、绿茶龙井备用（可以用现成的、也可以自己炒制）；
3、桂花自然阴干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

龙井是传统的茶饮，富含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，加入龙井，有助于降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。
蒲公英是我们熟知的清热解毒、消炎抗菌的野菜，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。对于长期抽烟引起的口臭，也有很好的改善作用。将三种原料一起搭配，增强了原有的功效，适合饮用。

3、多吃黄绿色蔬菜

黄绿色蔬菜之中含有大量的维生素A，维生素A 能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常。日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。

常见的黄绿色果蔬有很多，例如西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。

小贴士：建议40岁以上、有长期吸烟史、或是因职业而被动吸烟、有慢性呼吸道感染的人群，最好每半年到一年进行一次常规的胸部X光片检查。