糖尿病的6大误区，你信过吗？

马老师说健康：据说，我国的糖友已超一亿，其中有通过降糖药控制得很好的，也有即使吃了药，血糖照样升，并发症照样有。为什么会有这么大的差别呢？不少专家表示，糖尿病的常识普及得还不够，仍然有很多糖友存在认知误区，这在某种程度上也会影响血糖控制。

关于糖尿病的6大误区！

误区1：血糖高就是得了糖尿病

几乎所有人都认为，血糖高就是糖尿病。但其实这只是断章取义的想法，因为健康人的血糖值和糖尿病的血糖标准是不一样的。

国家卫生组织规定，正常的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之间，餐后血糖<7.8mmol/L。

而糖尿病的诊断标准跟正常血糖水平不一样，它指的是：

空腹血糖>7.0mmol/L；

或餐后2小时血糖>11.1mmol/L；

另一方面，很多原因都可导致血糖升高，即使是正常情况下，吃饭后血糖也会有所升高。

所以，血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病患者血糖一定会比较高。

误区2：吃糖过多会得糖尿病

看到糖尿病，很多人就会觉得是吃太多糖了。实际并不是。

医学研究证明，“环境因素”的变化是使糖尿病发生的主要原因，它主要指的是“多吃少动”的生活方式。此外，糖尿病的形成还跟高脂饮食、肥胖、遗传有关，所以不能把它的形成归结到“吃糖”上。

但是，可以确认的是糖确实是糖尿病的诱发因素之一。持续过量摄入糖类，有可能导致肥胖，从而诱发糖尿病。

误区3：没有“三多一少”症状就不会得糖尿病

“三多一少”是糖尿病的典型症状，主要是胰岛素作用异常所致。

不过没有“三多一少”的症状，并不代表就没有糖尿病。

临床上很多糖尿病初期，并没有出现三多一少症状，所以专家建议，年龄超过40岁，还是要定期检测血糖。

误区4：得了糖尿病，吃得越少越好

这是非常大的误区，糖尿病患者确实需要控制食量，但并非越少越好。

反而，糖尿病患者需要均衡饮食，五谷类、肉类、水果、蔬菜都要适当摄入，这样才能保证足够的营养和体力，更好地抵抗糖尿病。

误区5：糖尿病不能吃水果

水果大都是甜的，糖友不能吃？大错特错！

很多水果味道虽甜，但适当吃还有利于降血糖。葡萄糖升糖速度快，果糖的升糖速度慢，而一些水果中果糖含量高，所以它升糖效果并不强，如草莓、柚子、梨和苹果等。

不过，糖友要切记，水果不宜吃得过多，每餐不宜超过200克。

误区6：胰岛素会成瘾

很多人认为胰岛素是激素，注射后就会对它产生依赖，就像“毒品”一样。

糖尿病患者使用胰岛素并非是医生所要求的，而是患者病情需要，而且也医生也不会要你终生使用。它使用的剂量多少是根据体内胰岛情况和血糖水平决定的。临床上就出现很多糖友使用胰岛素后，再转为口服降糖药的情况。所以，胰岛素并不会上瘾。

文章作者：马老师说健康。