从122斤到97斤：减肥我有自己的方法，不需要再盲目跟风

我来自广东深圳，28岁，公司文员。

身高161cm，瘦身前体重是122斤，归于典型的小体重。当然了，有些人以为我这么的体重瘦身即是造作。我想说的是，每个人对身段的请求不一样，你越是不在乎那你就越胖。我的方针很简略，瘦到两位数。

作业室里的人大多是我这么20多岁的小姑娘，作业之余咱们最感兴趣的论题莫过于瘦身了。在这儿待了两年，我施行过的瘦身办法能够说是不可胜数，成果千篇一律，要么没有作用要么反弹。

初级的办法有裹保鲜膜。下班回去不睡觉，腿上、腰上，裹了一层又一层保鲜膜，大热天的还不敢开空调。第一天瘦了，第二天体重康复如初。如今看来这是自个忽悠自个，减的都是水分，能成功就怪了。

中级的办法是吃瘦身药。不得不说，这也是作死的办法，期望咱们仍是不要去测验，毕竟是药三分毒。有人也许以为瘦身药作用好，一天瘦一斤。可是你要思考到副作用，轻者头昏、心跳加速，重者内分泌失调、闭经。

高档的办法是针灸拔罐。不闻不问说这个是高档的？由于涉及到针灸拔罐瘦身的商家都有实体店，店家借着“中医”为幌子，借着“店面”为信赖，获取客户的激动性花费。至于成果，不多说，咱们都懂。

再来讲一个咱们小姑娘最热心的瘦身办法，节食。节食，百度上的解说是合理膳食，操控热量。可是，到了咱们这儿，成了不吃食物的代名词。也即是说咱们节食瘦身，通常都会挑选黑夜不吃任何东西。这么饿下去，毫无疑问，肯定能瘦，但你以为健康吗？康复饮食后能不反弹吗？

一切的这些不健康的瘦身办法，我都是盲目跟风去测验的。说实话，我其时有这么的举动是有因素的，一方面是瘦身心态急迫，只需有个办法就想试试看，不思考副作用和可行性；另一方面是搭档间瘦身空气浓郁，办法对错没关系，你能够减，我也能够减。

这么的盲目跟风瘦身是很可怕的，瘦身失利了，钱白花了，身体还呈现了一些缺点，真可谓是因小失大。

后来，我镇定想了一下，以为瘦身仍是得从饮食操控和运动着手，做到只减脂肪，不减水分和肌肉。只要这么，才有也许瘦身成功，才有也许不反弹。饮食操控，我是迟早代餐，正午不忌口正常吃，低油就好。运动，我是天天快走四十分钟。

本来，这个办法对我来说完全是不抱期望的最终一试，由于其时我根本断定瘦身没有希望了。但，成果给了我惊喜，坚持代餐三个月后，体重掉到97斤，整整减重25斤。这是我首次尝到瘦身的甜头，并且进程简略没有任何不适，这也是我首次认可真实意义上的瘦身成功。

我觉得，瘦身必定不能盲目跟风，不是说你兄弟在节食你就去节食，你兄弟在吃瘦身药你就去吃瘦身药。掌握瘦身原理，操控热量摄入，才是瘦身的中心、成功的诀窍。

瘦身我有自个的办法，不需要再盲目跟风。如今中止代餐两个多月了，体重仍在100斤以内，我信任不会反弹了。

你对瘦身怎么看？能够留言沟通。