按时入睡还是顺其自然？

女儿不爱睡觉，一直是让我最崩溃的问题，睡得好才能长得好啊。我这当妈的，怎么不担心，可是越担心越焦虑，催她睡觉成了每天战争爆发的导火线，久而久之，我们的关系越来越差，基本我说一句他顶两句，他第一句我就更生气？

睡觉的问题，给多少家庭带来了困扰啊！

很多父母希望孩子养成按时入睡的习惯，规定8点半或九点睡觉，到了时间孩子不想睡，父母就着急了，逼着孩子去睡，所以争吵因此而起，甚至训斥爸妈，大家都不愉快，最后孩子含着泪花睡着了，有的孩子即使听话去睡了，心里也是老大，不情愿的上了床，因为不瞌睡，有时就会翻来覆去，很长时间也睡不着。

为什么家长会要求孩子必须按时入睡呢？

百度一下，就会知道网络上对于规律作息的支持几乎一边倒，所谓的科学育儿这样说，按规律作息，关系到幼儿智力身体情感认知行为的发展能否保证充足的睡眠对育儿发育至关重要。对于上学的孩子，妈妈害怕孩子睡觉不充足，不能按时起床，吃不好早饭，影响第二天上课或学习。

如果按时入睡，真的这么重要，父母自然容易执着，如果孩子做不到，父母就容易纠结，难以控制自己的情绪，其实按时睡未必那么重要。

我做过一个小调查，有64%个孩子能够按时入睡，但是36%的孩子按时入睡困难，如果能顺利养成按时入睡的习惯当然不错，可能对各方面发展可能会好一些，但也只是可能会好一些而已，两者差别不见得大，而且还孩子睡觉是一个动态平衡的过程，今天睡得晚了，明天可能会入睡早些或者早上可能会多睡一会儿，所以总体来说孩子的睡眠基本是足够的，而且孩子的特点不同，有的精力旺盛，能玩到11点，第二天早上也没事儿不去送一下孩子的特点，逼迫孩子几点睡睡觉就成为一项任务，而不是享受。

我从小要求女儿八点上床，那时候孩子还不瞌睡，经常折腾半个小时才能睡着，看着就让人难受，这样睡觉就对他造成的压力甚至压抑

一定要26岁，还可能造成失眠，我只想过一些成人的失眠案例，一个经常见的原因是按时上床，但是不瞌睡，就觉得必须按时入睡，睡少了，对身体精力不好睡不着，就开始着急，而且睡眠最需要内心的宁静，所以更睡不着了，这样一来就导致失眠，避免失眠，最好的策略就是困了再睡，睡不着也要顺其自然。

另外，如果经常因为睡眠问题发生矛盾，一方面会破坏亲子关系，另一方面带着不愉快入睡，对于孩子的心理健康很不顺利，这样都可能抵消睡眠带来的好处。

所以我的建议是可以先培养一下试试，如果孩子按时入睡的习惯当然不错，但是如果孩子按时入睡困难，可以送其自然瞌睡了再睡，这样上床后就能很快睡着了

我儿子上初中以前，我对孩子要求严，天天洗澡洗脸刷牙，按时入睡，催着写作业，结果孩子经常在床上辗转反侧一两个小时也不睡，逐渐孩子变得很逆反，心理也出了问题，有时说话这一点意思也没有

不过经常睡得晚，的确也不太好，在入睡的问题上可以想开些，比如睡前避免玩得太兴奋，如果睡不着，听一些有声读物故事是不错的选择。这样不仅有效地利用这段时间，而且能让孩子心情安静放松注意力，在故事上就不会胡思乱想，有助于较快入睡。

还有一些睡觉相关的问题

五岁，有的妈妈经常逼孩子弄睡，虽然有好处，但有些孩子中午精力旺盛，不想睡觉，何必勉强他，搞得大家都不开心？

睡完之后不想起床上学之后有的孩子晚睡之后早上多睡一会儿，有的妈妈着急叫孩子起床会发生冲突，其实孩子大都害怕迟到，早上可以适当叫几次，同时轻松告诉她我起来迟到了，我可不管孩子，昨天体验到起床是自己的事情，会自己起来或者以后早些睡觉

早饭吃不好，有的人纠结孩子晚起床时间来不及，早饭吃不好，其实早饭简单吃点也可以，饿了中午自然多吃，没有多大关系

虽然我一直希望孩子睡眠规律，但是我并不主张强迫他睡觉，他姥爷说孩子大了，不再需要那么多的睡眠时间了，他自己在调整，而且长大了玩心重了，不想睡觉也属正常，对于姥爷的话也是我也十分赞同，睡觉这件事真的不强求，失眠的时候怎么睡也睡不着，也是同样的道理，然而我并不主张到了睡觉的时间，看孩子不困就跟孩子疯玩，傻冒还是应该为孩子提供入睡的环境，主要是灯光和声音两方面，而且要让孩子意识到应该睡觉了，但是如果他不想睡，千万不可以强迫。

有些瞌睡了，想睡了再睡，睡觉可以顺其自然。

我家孩子从小到现在六岁了，一直睡得比较晚，最早也要十点，最迟要凌晨一两点，而且都不睡午觉，他的精力真是非常旺盛，我们也不怎么吹，因为吹了也要一两个小时才能睡着，呜呜，等他玩够了再躺下一会儿就睡着了，只是会告诉他周一到周四和周日晚上要早睡，周五周六晚上可以迟点，这点孩子倒是挺自觉的，都是挺开心的，睡着的

我家孩子现在最早睡觉也要十点，如果不催的话可以一个人看书。到12点多。我曾经每天晚上为了定时睡觉与孩子扯皮，每天晚上争吵常常强制关灯，孩子在床上还总是睡不着，后来到时间我也睡睡了，不再勉强他睡觉，告诉他想睡，自己把灯关上睡觉还是很开心，大人也轻松，其实完全将权力交给他了，他并没有完税多少，反而比我们吹的时候早一些，后来我想明白了，及时人都有不同的生物钟，有人喜欢晚睡，有人喜欢早起，又何必看着人家孩子八九点睡觉，为自己孩子着急呢？