你脑海中的脂肪肝是什么样子的?是不是想着肝脏的外面有油脂包裹的?但其实不是这样的,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,而并非脂肪包裹在肝脏外边。这里我们所说的脂肪主要是指中性脂肪“甘油三脂”。
正常人肝内脂肪含量占肝湿重的2%-4%,当肝内脂肪含量超过肝湿重的5%,或者1/3以上的肝细胞有脂肪变时就称为脂肪肝;超过10%~25%者为中度脂肪肝;超过20%~50%就是重度脂肪肝。
脂肪肝是可逆性疾病,对发现脂肪肝的患者应及时针对病因治疗。对于无脂肪肝的人群也要做好以下几点来预防它的发生:
1 、合理饮食:每日三餐膳食合理,粗细搭配,营养均衡,少吃甜食,不能因为美丽或者追求所谓健康只食用素食。
2、适当运动:根据自己的体质选择适宜的运动,如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等等,注意要循序渐进。
3、慎用药物:肝脏最主要的作用之一就是解毒,各种药物进入体内都需要肝脏代谢,平时不要动不动就乱服药,尤其是一些保健品,也可能会给肝脏带来负担。
4、心情开朗:“怒伤肝”是我们的古话,保持好心情,少生气,劳逸结合也是相当重要的。
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