醍醐课堂 | 古老的喜马拉雅呼吸净化法

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瑜伽练习中，呼吸法是十分重要、又极容易被忽视的一部分。在喜马拉雅地区，那些真正的瑜伽士们始终实践着一种古老的呼吸法，这种练习力求对内脏进行深层的净化，从而达到身心高度的敏觉与合一。

当今社会，我们的身体犹如一台庞大的机器日夜运作，庸碌的日常生活和行为模式使得身体严重僵化，而我们的头脑也受到周遭环境与个人经验的局限；中医说，心主神明，我们的心如今也受到了大脑和身体的挟持。

我们要么疲乏懒惰，要么忙乱焦躁，同时处理太多事情，但没有一件事能让我们真正集中注意力，完整而精细地去理解并完善它。最终，我们不平静的心绪影响了身体的血脉，各种淤堵、缺氧或疼痛相继出现，身心持续不协调，觉知能力、自控能力也越来越差，贪、嗔、痴于是接踵而至，渐渐形成了一个恶性循环。

这种情况，其实就是身、脑、心的协调发生了紊乱。只有当这三者相互之间的转动高度协调起来，我们才能充满活力，并获得享受生命本身之美好的超凡智慧。

瑜伽自古以来就是协调并净化身心灵的一种方式，她帮助我们能更清明地活着，并把日常生活的每时每刻都过得精细从容，直至获得觉悟。

瑜伽练习中，呼吸法是十分重要、又极容易被忽视的一部分。在喜马拉雅地区，那些真正的瑜伽士们始终实践着一种古老的呼吸法，这种练习力求对内脏进行深层的净化，从而达到身心高度的敏觉与合一。

醍醐此次邀请到在这派呼吸法上得到了精髓传承的知名瑜伽老师，为大家带来一堂相当受用的瑜伽体验课。届时，我们将席坐在珍贵的手工藏毯之上，焚香静心，共同开启一场与自身的内在对话。

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关于瑜伽老师

Yoginikitty 顾勤 ，毕业于上海外国语大学，曾在世界五百强企业担任管理职务；1997年开始练瑜伽，2007年全身心投入瑜伽教学；2009年，参加第一位西方藏传佛教博士麦克格西老师的西藏心瑜伽教师培训，开始学习时轮金刚和藏传冥想，并一直在麦克格西老师的金刚体系中学习并教授藏传冥想和瑜伽。2013年，跟随全国中医泰斗李少波学习静坐导引，并完成所有课程。2016年，结识道家内丹大师谢明德，跟随其学习内丹禅修。

自2009年以来，她多次入山闭关深入学习禅修，近两年，开始半公开教授冥想，并亲自带领学生入山禅修。2017年初，赴印度喜马拉雅山区，在世界著名瑜伽士Yogeshwaranand Parmahansa创立的Yoga Niketan Ashram瑜伽学院内，深度学习喜马拉雅呼吸法及内关禅修，这次她为我们带来的就是这套古老的呼吸法。

坐落于喜马拉雅山脚下的Yoga Niketan Ashram瑜伽学院

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这堂体验课适合何种人群？

希望深层探索并觉知自己身体与心灵关系的人

寻求排毒、净化、解压之法的人

对呼吸冥想感兴趣的人

希望进一步理解瑜伽哲学的人

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《古老的喜马拉雅呼吸净化法》

瑜伽体验课

时间：2017年5月27日（周六）下午2点-4点

地点：上海市高安路30号醍醐艺术中心（近衡山路）

本次活动免费，需预约

因呼吸法和部分体式会按摩到内脏

故请勿进食午饭，或以果汁、水代替

公众开放名额仅 5 位，报名从速

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