痛风的前世今生—吃药不是长久之计！

痛风是一种关节性疾病，由单钠尿酸盐沉积导致，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少导致的高尿酸血症直接相关。

随着生活水平的日渐提高，痛风在中国的发病率也越来越高，其主要症状包括：

@疼痛，多发在夜间，最常见的部位是大脚趾

@手指、脚趾或脚均可发生疼痛

@疼痛部位发热、肿胀、泛红

@疼痛的关节极为敏感

@关节上方皮肤呈红色或紫色

@关节活动受限

@疼痛缓解后，皮肤可能发痒、脱落

症状与代谢终产物相关

人体所有细胞的生长和存活，都离不开一种称作嘌呤的化合物，嘌呤能促进能量代谢。

人体内的嘌呤主要来自食物。食物中的嘌呤进入体内后，经过分解代谢，就产生了尿酸。

动物体内有尿酸酶，可以将尿酸转换成其他化合物，通过尿液排出体外就方便了。人类不具备这种酶，只能通过代谢来控制血清尿酸的浓度。如果这些代谢过程无法正常进行，导致尿酸过度形成，体内尿酸浓度就会逐渐升高。

当尿酸浓度高到无法自身溶解时，多余的尿酸就会以尿酸盐的形式在关节附近结晶沉淀，激活身体的免疫系统，引发各种痛风症状。

有证据表明，尿酸盐的沉积与代谢综合征有关，也就是与以下因素有关：①体内胰岛素、瘦素抵抗；②躯干、腹部肥胖；③高血压；④空腹血糖高于100 mg/dL。

吃药不是长久之计

治疗痛风的常用药包括：

别嘌呤醇：减少尿酸形成

秋水仙碱：抗击尿酸结晶引起的炎症，也可用于痛风的长期反复发作

非甾体类抗炎药（NSAIDs）：镇痛

短期看来，这些药物似乎能有效地控制症状，治疗痛风。不过，痛风发作有可能伴随一生，这些药物都有副作用，长期服用必然危害健康。

别嘌呤醇应在痛风发作期间服用。常见的副作用包括：恶心、腹泻和困倦。其他副作用有：出血增多，感染，肾脏问题，皮肤、眼睛变黄，眼睛疼，视力改变，不明原因体重减轻。

秋水仙碱主要用于预防痛风复发。服药后，副作用有：腹泻、恶心、痉挛和呕吐。严重的副作用还包括：肌无力，手脚麻木、刺痛，嘴唇、舌头或手掌苍白，异常疲惫，心率加快，气短等。

长期服用NSAIDs也有很多副作用，严重伤害肠道健康，增加心脏病发作与中风的风险，容易患上溃疡，减少肾脏血流量等。

改变生活方式，预防痛风

男性比女性更容易患痛风，年龄在40-50岁的人最容易患痛风。

为了自己和家人的身体健康，即使现在没有痛风症状，也应该改变生活方式，试试小编的方法吧。

每天锻炼

定期运动，有助于稳定体内胰岛素和瘦素水平，减少尿酸堆积。不过，要是已经出现痛风症状，一定要注意运动安全，以防关节二次受伤。专家建议：

1、不要对痛风发作期的关节进行运动；

2、如果运动结束后一小时，关节依然疼痛，那就换种运动吧；

3、要是没有出现痛风症状，小编推荐进行高强度间歇性训练结合力量训练。

提升维生素D水平

小编之前讲过，维生素D对健康可重要了！补充维生素D，能预防糖尿病、癌症和心脏病等疾病。有证据表明，维生素D对于预防代谢综合征也起着重要作用。

要想补充维生素D，最简单的办法就是晒太阳。举个例子，每天“晒脸”15分钟，就能生成足够的维生素D，多晒就晒伤啦。

充足睡眠

睡眠充足，有益健康，预防腹部肥胖。缺觉不光降低免疫力，还让人胃口大开，容易胖啊。

具体睡多少是多？每个人的身体条件不一样，吃的药也不一样，需要的睡眠时间自然也不一样。美国国家睡眠基金会建议，18-64岁的成人，每晚需要7-9小时的睡眠。

缓解压力

生活在现在这样一个快节奏的世界，压力几乎无法避免。压力会增加体内皮质醇的生成，降低身体对荷尔蒙的敏感程度，增加体内炎症。所以，我们要学会给自己减压。