团妈平衡术-工作生活、带娃生活学习，一个都不能少

改变，是对美好的追求，另一部分是源于痛苦。当妈，让许多人的人生从此鲜活起来，然而却一度让更多的人陷入挣扎。

看过一张很让人动容的图就是你渴望救赎，却没有主动伸出求救的手，或者别人给你递下去了绳子却没有抓住。简而言之就是，想要脱离苦海，你终究需要自救。

可是坚持精进的人生到底是什么体验？我还没走到终点，也还没有享受到最美的风景，无法给你一个精确的答案，这需要你自己去体味。而这一切，你也许需要从时间管理开始。因为当妈的忙碌和痛点，我也曾经历过，希望这篇文章也能帮助到你。

01 当妈后踩过的三大坑

让我先说说我的惨痛经历，也许你会重新认识时间管理和自己的现状。时间管理并不是一件多么高大上的事情，它距离我们并不遥远。

自我设限。现在太忙了，等我有时间再说。那些生活和工作两手都硬的女人有自己过人的本事，我还没那么优秀再修炼一段时间吧。实际上，你不开始行动，你的美好永远都在遥不可及的未来。

当你在脑海中有这么一种“不可能”模糊的概念的时候，你一定就做不到许多事。除了限制自己的进步，还有就是做不到的时候也很容易找到借口。说不定还能自我安慰的认可自己的预测能力，我就知道是这样，果然不出我意料之外。

有人说太累，每天弄完孩子筋疲力竭，只想好好的补个觉。这种感觉，我再能理解不过了。我的大块时间都在晚上，每晚都在卧室和客厅之间辗转，孩子夜醒我就得不断哄睡，而我也经常自己会一不小心就睡着。起初我甚至会责怪自己，因为睡这一会我可能需要熬夜再去完成学习任务。后来我开始聚焦，每天按规定完成最重要的任务即可，其它不紧急的缓缓也没什么的。睡着就当歇息，没睡着就出来继续。所以认清自己的现状，依据自身情况来调整即可。

当你想做的时候，先不考虑自己能不能做到，别把那件事想的多么的高大上。你就想想生孩子这么痛的事情都挺过来了，还有什么事是我不能一试的呢？想要改变，首先清除掉你主观或者无意识中给自己定的那些限制吧。

时间管理并不是简简单单的管理时间，更重要的是管理自己。一天只有24小时，你妄图活出48小时的效果确实很难。

妈妈们的时间是珍贵又割裂的

完美主义。当然，我并不是说追求完美不好，而是很多人都有一个通病就是——计划完美才出发。于是完美的计划迟迟没制定好没法行动，或者是计划实在是太完美了以致于根本无法执行。

你还记不记得小时候每年放假的时候都会定一个计划表，几乎精确到分钟。可是寒暑假都结束了才发现，自己的完美计划竟然执行了不到一星期。我也曾奇怪，明明是无懈可击的计划啊，为什么反而做不到了呢？直到我学了时间管理之后才知道，人不可能一直保持高效率运转，即使你当下做到了也并不能持久。这是番茄工作法会风靡全球的缘故吧，因为它更尊重人的内在机制。

接纳自己的不完美，行动起来再找最佳方案吧。生命中太多的事，我们都不会一下子就能圆满完成。但是你不会因噎废食，不会遇见一个人渣就不结婚了，怎么能因为没有完整理想的规划就不行动了呢？

制定的目标要合理可行，想变好是很好的，但是千万不要用力过猛。我们的改变应该是一个循序渐进的过程，就像是你给宝宝加辅食一样，必然由稀到稠、从少到多的。当你身体和精神的承受能力越来越强，你才可以给自己施加更大的压力，否则超越弹簧本身的承重力就会把它压垮，虽然不至于一蹶不振，但是以后再要塑形难度可能就会增加。

先找到你能挤出来的大块时间，去专注的做一件事，一定要有记录。除了在复盘的时候有迹可循，还有就是当你的成长自己看得见，你就会更有动力持续。适时的给自己一些奖励，一个不完美的成长方案必不可少的就是良性的反馈机制了。

当你有一天自控力强大到根本不需要任何外力来支撑，你可以分分钟抛弃过往的一切的助力方法。内驱力是一个人成就卓越的前提，放手去训练它吧，总有一天你也会有的。就像我只要还有任务没完成，睡一会就会醒来，并且能立即爬出被窝去学习。

说实话，我从来没想过自己会有这么强大的意志力。特别是我对睡觉的热爱那是根深蒂固的，从上学的时候就有个外号叫做小迷糊。这竟然是班主任给起的外号，我的睡功可见一斑。我也曾担心自己不会做很多事，也担心自己做不好。可是哪有什么关系呢？完成比完美更重要。

当美好的你在到来的路上，过去那个痛苦纠结笨拙的你就逐渐远去了。

事必躬亲。当妈的人都会有那种什么都想亲自动手给宝宝做的冲动吧，要么就是看别人做的有点不如意或者和自己有分歧就干脆自己动手了。久而久之就陷入了独自忙乱的状态，还有可能长期的处于这种状态中会对家人产生反感情绪，也会把自己累到质疑人生。

凡事亲力亲为，也许你对宝宝没有了歉疚感，但这并不是一个人的持久战，你自己可能有一天会觉得无法承受，反而容易情绪化，可能会对宝宝发个脾气，然后又立刻后悔。这也是很多人都把孩子当成了拖油瓶的缘故吧，因为她们经常感觉到自己在水深火热之中苦苦挣扎。

谁的生活都会有那么一段时间想努力摆脱，可是方法不是等过了这段时间就好了，而是你可以想法设法地让这段生活更加有趣或有意义，那样未来才能来的更快。或许，你也能收获别样的人生，从而享受现在的时光呢。

我家是婆婆带孩子，和我观念不一致的地方也是蛮多的。我开始也是自己纠结难受，后来积极沟通也就好了很多。而且，无伤大雅的小事我基本都依着她，这样当我有充足理由拒绝她的方案时，她就会更容易接受。

而且你做的事一定要给他们讲原因和规划，他们才会更愿意配合你。比如，公婆总是着急给孩子吃东西，甚至公公说吃的没味还要给加盐。我也是反复强调一岁以内的孩子不吃盐，吃的蔬菜等Na含量已经足够了，太多肾脏会负担不了。也会讲这周加米饭，下周加鸡蛋的的这种规划，这样他们心里也有谱。

既然你自己想有所改变就必须要放弃些什么，那么善于授权就是你必须要学会的。重要的一项就是让老公参与到孩子的成长中，这其实也更有利于宝宝的身心健康。别觉得爸爸笨手笨脚，更不要指责他，而是多鼓励。他做不好的事情，你可以示范给他，否则一句“你怎么那么笨”，或者来一句大呼小叫的感慨就直接吓跑他了。

男人多表扬一下也没关系。我家的宝宝到现在我都不会给他剪指甲，起初我怕剪到肉，后来这就变成了老公的事。他负责稳准狠，我负责美善弱，优势互补不是刚刚好吗。给宝宝洗澡也是老公为主，夏天我上班他常常一个人就解决了。反倒是我，一个人完不成这项大任务。所以，顾家会带娃的男人也是用出来的和夸出来的。（事实上，他经常陪娃一小会就给我了，下班回来瞅一眼就去抱着他的电脑嗨了）

一个人孤军奋战很难，在成长的路上我们可能会与一些人并肩走过，然而家人的支持会更为重要。除了投入你的时间、精力、金钱，如果再加上家人的期待呢，甚至还有一些家人的付出。你想想是不是会更有动力，也会更容易做出成绩，也能坚持更久。

我的目标是当一个80分妈妈，有些事做的差一点可以容忍，有些事就全力托付家人。

你的时间衡量准则要随着身份变化

02 正确认知当妈后的时间观

其实我前几年的人生也是过得浑浑噩噩，从大学开始吧。我不是一个完全意义上的学霸，只不过在我们那个小圈子里算是一个佼佼者。然而，随着视野越来越开阔，越觉得自己欠缺的太多，这个社会的牛人太多不免就会妄自菲薄。我在时间充裕的时候，虚度着时光，却在当妈后开启了鸡血人生。我终于有勇气去尝试，有方法去改变，这一切都要从时间管理开始。

正是因为当了妈，我才做了那么多事。2016年，我生了个娃，换了份工作，写了十几万字，读了五十多本书（包含脑残小说），学了大量的课程，当然还有很多没学完。我之所以说大量是因为我花费在学习的总费用接近一万包含买书籍资料、报课、在行约见等等，要知道我学的课最贵的一千多，大部分在100-500之间，至于几块钱的课好像也报了不少，也参加过一些免费微课。自己另外还做了一些其他的事情，因为还没什么成绩，不足为外人道也。

很多人都问我，你那么拼，累吗？说不累是假的，毕竟我也是血肉之躯啊。有人问我，你是怎么坚持的？说实话，有些事做着做着就变成了习惯，根本不需要坚持，不做才会不舒服。

当你每天清晨醒来都觉得元气满满又可以去学习、去上班、离梦想又进一步的时候，你就完成了自我驱动的迭代。我从来不会因为我的长长的待办事项清单发怵，反而是每完成一项点对勾的时候都成就感满满，然后再根据情况决定下一步去做什么。

时间管理有些时候不是非要按照既定的计划执行，我们都经历过突发事件，你只要准备好Plan B就好了。手机里储备着5-30分钟不等的学习音频，微信收藏夹也可以设置标签，你所需要的不过是提前分门别类的做好准备。这样才不至于遇到临时变动的时候，这段时间荒废掉。

你的大块时间很难得，所以你最好在这个时间段去做一些需要高度专注的事情，切忌主动的把它碎片化。有人说，娃好不容易睡了，终于有时间可以刷刷手机了。在我的世界里，刷手机的概念基本不存在了。打卡的时候偶尔会看一部分消息，没时间看的话错过了也不会觉得有什么遗憾。

我的休息方式就是看书，一个人泡杯柚子茶抱本书一不小心就能看很久。后来我给自己多准备了几个书签，标记页是必放的，在目录处放一个，然后目标页再放一个。这样的好处是，你看着有时会需要返回目录看一下整体的逻辑关系，回顾和预习也有助于你理解当前内容，目标位置的当然是提醒你今天的任务完成啦，可以进行下一项。

关于书签，除了买你还可以上网搜自制书签十分漂亮还有意义，写上心动的一句话，列出遗愿清单激励自己，手动画一个宝宝的简笔画或任何你想画的都可以。一些衣服的吊牌，玩具的吊牌都有非常精美的，你完全可以用它做书签。生活处处都有美好，关键是你能发掘什么。小确幸的记录，可以让你的生活有些仪式感，还能提升幸福度。

说到这里，你会不会有些心动，原来时间管理可以让一个人改变如此巨大吗？可是重度拖延症患者、手机控、懒癌... ... 怎么破？

拖延症患者，你有没有给自己拖延的事项总结归类过？比如说，你是对于读书健身这些事拖延，可是当好友叫你出去嗨的时候却行动神速？还是你对任何事都提不起兴趣，包括美食，摆在你面前都能等到菜凉了才去吃？

我相信大部分人都是前者而非后者，你需要做的事就是为读书健身赋予更重大的意义，比如说改变世界~梦想有点大？No，当你先改变自己才能改变他人，才有可能改变至少是你眼中的世界。

当你定了读书健身的计划，你可以先设置好奖励，甚至严格控制自己的各种预算。完成任务可以获得心仪已久的一件礼物，把计划和奖励打印出来随时看。每天看半小时书，手机才能开网络，否则也不能吃好吃的。当你目标可视，并且是量化可执行的时候，一切是不是就简单了许多？

关于手机控，当你的手机成为学习工具之后，控一下又何妨呢？

小团子妈妈也是一个非常懒的人，说好的文章已经欠了很久了。但是时间管理实在是一个太大的范畴，一篇文章写不完，也为了顾及读者体验，所以我计划写上中下。第一部分已经完成，说出来让人监督持续执行也是一种不错的办法。你get到了吗？

作者简介：二十天走出产后抑郁，开始我的鸡血人生。关注儿童早教，实践科学育儿，保持每日精进，坚信育儿就是育己。

时间管理达人、情绪管理达人、早教工作者、多重身份探索者：小团子妈妈

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