▲冬天很冷，如何保暖是一门学问。（图／记者李钟泉摄）
天气冷，有些人喜欢里面三层、外面三层，把自己裹得紧紧的，觉得这样比较保暖。不过，为什么有的人穿多了反而觉得冷？那是因为衣服内空气对流明显增大了。怎么防寒保暖才对呢？大家可以记住口诀，就是「内薄软、中保暖、外防风」。
人之所以感觉到寒冷，是因为人体散热的结果。衣服是用来防止人体热量散失的隔热材料，不同材质的衣服，保暖性也不同。不流动的空气的导热系数极低，仅次于真空，它的保温性能非常好。大多数保温材料都是利用密闭的空气泡来实现保温效果，而羊毛、棉花、羽毛的保温效果好，是因为它们是蓬松的，在纤维和孔隙中有很多不流动的空气。
有专家指出，衣服保暖最重要的是两个方面，一是穿含有较多空气的衣服，二是如何保持住这些空气，让这些空气密闭起来。不过，当空气层总厚度超过15毫米（公厘）时，衣服内空气对流明显增大，在这种情况下，衣服穿得越多，反而觉得越冷。
另外，从生理的角度来说，如果衣服穿得过多，人的皮肤血管会因热量过大而扩张，导致人体散热增加，对外界温度的适应能力降低。
▲冬天很冷，如何保暖是一门学问。（图／记者李钟泉摄）
那么该怎么穿才能防寒保暖？大家可以记住口诀，就是「内薄软、中保暖、外防风」。冬季比较干燥，人的皮肤比较敏感，贴身应该穿薄而柔软、没有刺激性的材质，像是棉织内衣，而中间保暖层不与皮肤直接接触，材质要以吸湿性强的羊毛、羊绒、纯棉最合适，样式上要适度地宽松，领口、袖口等处最好有收口设计。
至于外衣，保暖效果主要受面料和填充物的影响。一般来说，羽绒衣、厚棉袄以及皮衣的面料都比较致密，因此防风能力都比较强。但皮衣的填充厚度不够，保温性能相对较差。
如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免「寒从脚下起」。另外，吃也有讲究，根茎类蔬菜中含大量矿物质，适合冬天抗寒，例如萝卜、红薯、山药、莲藕等。
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