你真的了解自己的血压吗？如何保证降压达标

决定我们人生高度的，往往不是高山仰止的才能，而是自己诚恳的态度。

Q你了解自己的血压吗？

A：早在2012中国心血管病报告就显示：中国成年高血压人数2.66亿！有更多的人还不知晓高血压的确切诊断标准：未服用抗高血压药情况下，三次不同日测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90 mmHg（收缩压或舒张压任何一个达上述标准）即可诊断为高血压；另外，既往有高血压且正在服用降压药的患者，即使血压低于140/90mmHg仍诊断为高血压。

Q你知道如何保证降压达标？

A：一般来说，正常人的血压目标值为140/90mmHg，否则视为不达标。而对于60岁以上人群，特别是高低压差较大的老人，血压可以适度放宽，不超过150/90mmHg即可。至于那些患有并发症的人群，如合并糖尿病和肾病，标准则要降至130/80mmHg以下。然而现实中接受治疗的高血压患者70%是不达标的！

血压达标带来的好处毋庸赘述：收缩压每降低10-14mmHg、舒张压每降低5-6mmHg，脑卒中就将减少2/5、冠心病减少1/6、总的心血管事件减少1/3 ！看到这些你还会无动于衷吗？

Q在家庭中如何自测血压？

A：其实与在诊室里测量血压相比，诊室外血压更能反映真实的血压水平。不过面对琳琅满目的家庭血压测量仪，只有经过验证的半自动或自动上臂式电子血压计才被推荐，且首选具有储备功能的设备，大家选择时要擦亮眼睛。

测血压前要30分钟内不能吸烟、饮酒或喝咖啡，要排空膀胱且至少休息5分钟。另外，测压时患者务必保持安静。（PS：不要过分计较某次的血压高低，血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，若对自测血压有疑问可咨询医生。）

误区1：没有症状，无需治疗

高血压起病缓慢，早期常无症状。高血压后期表现常与脏器功能不全或并发症有关，少数患者发生心、脑、肾等并发症后才被发现。所以，发现高血压后一定要及早治疗。

误区2：吃保健品，不吃药

大家千万不要相信所谓的灵丹妙药，特别是那些江湖郎中的“神药”乃至正规的保健品，其成分仍是不甚明确的。如果没有严格的质量做保障，不光会耽误病情，甚至可能吃出其他病。

误区3：血压达标了，不用吃药

中断服药血压会再次升高，严重的会诱发心梗和脑卒中。为了避免这些恶性事件，应坚持规律服用降压药。关于此，我在之前的文章《降压药怎么吃？吃上能停吗？》中有详细介绍，大家可以查看历史消息。

误区4：忘记吃药了，下次吃两份

发现漏服降压药时，切忌擅自加量——把两次的剂量合并后一次性服用，这样做有可能导致血压骤降，诱发脑梗塞等更严重的后果。