本着有图有真相的原则，先放一张本人贯彻护发秘籍后的发质照↓
由于从小不懂得保养，
什么发尾干枯开叉，
头皮冒油，
头皮屑严重，
这些问题我通通中枪，
like this↓，真的是like this↓
总之你们有过的发の烦恼，我都体会过……
是的，我是一个人生经验丰富のgirl……
另外我还是一枚炸毛星人，就是理发师口中的沙发发质，从来卷发美不过一天……
还好上苍眷顾，让我在毕业之后开了天眼，找到了适合自己的护发术，现在的发质虽然没好上天，但至少不干枯不开叉也不冒油，头皮屑也不再是问题。
好了废话不多说了，干货送上。
（由于每个人发质体质不同，以下内容结合作者个人经验以及网友心得，大家要结合自身情况参考哦~）
永远被忽略的头皮君
我曾经有段时间无缘无故狂长痘痘，去医院检查才发现罪魁祸首居然是头皮，因为头皮油脂分泌过盛，影响到了脸部皮肤的水油平衡才长的痘痘。
当时真的是刷新的我的三观，原来头皮管得这么宽！
来看看放大N倍的头皮，不健康的毛囊孕育不健康的发质。
小Tip：如果你想知道自己的头皮状况，可以去养发馆做一次头皮检查，一般这种检查是免费的，不过不排除店员会向你推销产品/服务哦。
就像洗脸不能用沐浴露一样，洗头皮也不能用洗发水一带而过就算了，要用专门洗头皮的产品。
下面列举3款美少女们推荐度最高的头皮清洁产品。
① 资生堂丝蓓绮炫魅赋活头皮清洁露
关键词：
√ 控油/舒缓/止痒
× 可能偏干
? 78.00/280ml
网友评价
“介于油和啫喱之间的质地，洗的比较干净，刚开始接触头皮有清凉的质感，冲完了就没有了。洗完头皮后比较清爽，头发也没有那么干了。”
“起泡效果不错，按摩皮肤后很轻松，头皮的紧绷感有明显改善，洗后发丝较干涩，要使用护发精油缓解干涩”
“洗后头发很顺，控油效果不错”
“这个真心舒服，微微凉爽的感觉，洗完头皮确实很放松，对出油和发痒状况有一定改善，头皮屑明显变少了。洗完虽然有点干，但配合发膜就正常了”
“我用了头皮就不觉得痒了，油性发质的福音啊”
② 卡诗头皮舒缓丝盈洗发水
关键词：
√ 针对敏感头皮/柔顺/不开叉
× 止痒效果不明显/可能偏干
? 240.00/250ml
网友评价
“非常好用的洗发水，头发很柔顺不干燥，也挺蓬松，味道很好，非常喜欢”
“好用～我头皮发炎了～一直在起皮～听说这种舒缓型的可以解决～我用了几次果然效果好～现在都基本上好了”
“洗发水很好用，头皮敏感，头屑也多，用这个全好了，比较神奇”
“最大的效果是分叉的头发没有了，以前留长头发，发梢都是分叉的 一扯就断的，用了这瓶小半年了 现在发梢还没发现分叉的，至于止痒什么的效果还没发现，现在头皮屑还有，掉头发也没减轻”
“我老公油头，痒，头屑，用了有改善。我发质细软，偏干，用了非常干，不太好。所以，因人而异”
③ Reveur无硅头皮护理型洗发水
关键词：
√ 顺滑/味道好/不干涩
× 不耐用
? 89.00/500ml
网友评价
“洗起来很舒服，洗完头发也很滑，确实不太爱起沫”
“本人细软发，之前用别的洗发水第二天头发就油，用了这款洗发水用了之后第二天早上起来头发没有那么油了但是也要两天洗一次，就是这款洗发水不是很耐用，洗四次就少了那么多了”
“洗完头发很柔顺也很蓬松，味道也不错”
“之前用这牌子挺好用的，味道也不错，洗完后头发也不会干涩”
“味道不错，洗完很顺滑”
有些小伙伴对洗发水比对男票还专一，打算一款用到老，wuli亲故啊，懒是这么偷的嘛。
敲黑板，划重点↓
洗发水必须针对具体情况使用，具体情况包括天气、环境、头发现状balabala。
比如在易出油的夏天就不要用营养滋润型洗发水，在没有头皮屑的时候就不用洗去屑型洗发水，否则你的头发会恨你的。
这里重点说一下去屑，其实大部分人的头皮屑问题都是暂时的，不需要天天用去屑洗发水，当然，如果严重到要天天洗的地步，那也不是洗发水能解决的问题了。
科普小知识：头皮屑的产生与糠秕马拉色菌有关，所以一般去屑洗发水都含有抗真菌成分，若长期使用，会破坏头皮的正常菌群，严重损坏头皮、头发。
所以去屑产品我都是有情况才用，而且一支大康王足以搞定所有幺蛾子。
?36/70ml
作为治头皮屑界的扛把子，康王真是又便宜又好用，有时出差我也会带上一支。
还有一款日本的池田模范堂无比滴，主要针对湿疹引起的头皮瘙痒，不是洗剂，洗完头涂抹头皮即可，价格没有康王亲民，但效果还是很立竿见影的，而且其他皮肤部位起湿疹也能用。
?157/30ml
请像对待易碎品一样对待头发
是没有生命的你造嘛？
所以针对头发的养护并没有大家想辣么高深，主要就是减少物理伤害：
其中摩擦和暴晒是最容易被人忽略的。
想想你洗完头的时候，有没有用干毛巾拼命揉搓过发梢？
头发彼此纠缠的时候，你有没有用梳子一遍一遍的强行疏通？
炎炎夏日之下，你有没有裸着头发在外面浪？
如果你上面全中，辣么你的头发一定不是亲生的。
因为发丝是死的，受了伤要养回来很难，所以平时还是得以预防为主，宝宝们请谨记减少摩擦和防晒两个要点。
防晒没什么可说的，关键就是不能偷懒，帽子戴起来，遮阳伞打起来，脸和头发全方位呵护，再不济防晒喷雾整个头一通喷也是极好的。
至于减少发丝摩擦，护发油就是个好帮手。
且不说护发油里是否真的含有各种营养元素，起码它可以像润滑剂一样，减少发丝间的阻力，避免头发互相纠缠。
辣么哪些发油比较好用呢？我们来看看广大美少女的使用心得吧。
① 韩国爱茉莉mise en scene美妆仙护发精油
关键词：
√ 柔顺/去毛躁/增加光泽度
? 69.00/70ml
网友评价
“淡淡的香味很好闻，用后头发很柔软顺滑”
“之前头发蛮顺的，后来把头发烫卷了头发，看着发质很差，昨天洗头，然后用了几滴精油，早上起来头发看着好多了，头发也没有毛躁了，然后看着很有光泽度”
“用完之后头发顺顺哒而且有光泽，不是那种油油的感觉”
“效果很明显，我就用了三到四次就明显感觉头发顺了许多，不那么毛燥了”
“有人说只要两三滴就好了，但是我觉得需要根据发质，我是受损发质，所以一开始多用了一些，现在发质改善了，只要用两滴左右”
② 日本大岛椿山茶花籽护发润发油
关键词：
√ 滋润/去毛躁/适合偏干发质
× 可能偏油
? 252.00/60ml
网友评价
“染烫过的头发，洗完头吹干之前用的，第二天发梢也没有很干的感觉，滋润好多”
“感觉头发是没那么毛燥了，但是。。变油了QAQAQ，我只是吹干头发以后滴一滴到手上匀好了抓一抓头发而已。。。不过还能接受”
“只适合我们这种偏干的发质，本身油头还是算了吧”
“只用了一滴，对于抚平毛躁是有效果的”
“用完头发不毛躁，但是不能太多滴，会油”
③ Moroccanoil摩洛哥油护发精油
关键词：
√ 蓬松/顺滑/适合自来卷沙发
× 气味偏浓
? 484.00/100ml
网友评价
“之前担心头发油，结果发现还可以，头发还是挺蓬松的。就是味道再淡一些就更好了。”
“游泳必备～每次洗头擦干后抹上一点再吹头发，不管怎么吹头发都是顺滑发亮的～游泳完也是完全不打结～”
“这个发油很好吸收，完全不油腻，无论是头发半干的时候抹还是全干了再抹一点保持顺滑，但是这个发油的香味不是所有人都能接受的了，就是一股子中东味道……”
“这款发油超级适合自来卷沙发”
如果你是一个追求自然无添加的宝宝，这里还有一个小偏方送给你，是一位湖南阿姨安利给我的，就是洗完头半干的时候用茶籽油抹一下头发中段到发梢的部位，也有柔顺光滑的效果哦。
当然量不能抹太多，除非你想变成葱油拌面。
茶籽油很多地方都有卖的，这里就不专门推荐了，如果有条件的话用自家产的更好。
气血不好，头发养上天也没有卵用
《黄帝内经》说“发为血之余”，头发即气血的体现。
记得我发质最差的那几年，面色也很难看，后来抱着改善面色的目的调理气血，却没想到发质也跟着改善了，所以说气血真的是女人容貌之根本呐。
看看新生代小花晓彤宝宝的气色和发质。
至于调理气血的方法，其实很简单，无非就是睡够吃对加适量运动。
睡够，当然就不能熬夜啦，不要以为年轻熬一两个晚上，隔天再睡个够本就补回来了，其实熬夜的时候对身体的伤害已经造成了，而且是不可逆的！不可逆的！不可逆的！
至于一分钟几千万上下实在没时间睡的宝宝，分享一个小经验给你，就是加班的时候尽可能让自己的身体舒服，听舒缓的音乐，点盏镇静香薰，有条件的干脆瘫在沙发上干活，即使大脑在运转，起码身体的其他部分已经被你哄舒坦了。
像《欢乐颂》里面关雎尔的加班模式就是负面教材，我真的看着都累啊。
环境不舒服不说，连加班都还穿着OL装，整个身体直挺挺的，全身每个细胞都在紧张。
下面才是加班的正确打开方式嘛。
吃对，食补不是一两次就能见效的，最好能天天坚持，所以顿顿雪蛤乌鸡的灌自己显然是不现实的。
最简单的每天1勺黑芝麻、几颗红枣或坚果都是不错的，接受的了的一天一口芝麻油，不仅补血养发，还能润肠呢，不要问我为什么知道。
适量运动，有氧的无氧的都可以，每天抽半个小时就好了，我就喜欢每天早上起床以后空腹健身半个小时，具体动作Keep上都有专业教程，当然有条件的直接请私教指导更好。
运动之所以有益于养发，主要是因为它促进血液循环，身体动起来血液就活起来了，血液活起来皮肤和头发都会有光彩。
实在忙到没朋友的小伙伴，也可以每隔一两个小时动一下，当然你可别拿去上洗手间去倒个水来搪塞自己，最好是能抖抖手抖抖腿，激活尽可能多的身体细胞。
我承认我自己上班的时候也记不得要起来动动，这里再安利一款管家婆式的APP给你：Rest+，专治久坐上班族。
Rest+:久坐提醒,实用办公室拉伸锻炼
你可以设置一段间隔时间，如一个小时，45分钟等，时间一到，Rest+会提示你做一段约20个动作、一共5分钟的简单运动，主要以伸展、拉伸为主。
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