有经验的减肥朋友都知道，排毒是有效减肥的第一步。只有把体内多余的毒素排毒体外，才能实现瘦身又塑身。其实排毒是有诀窍的，除了每天喝足8杯水、吃适量的蔬菜和水果外，你还可以自制一些排毒减肥食谱，让你解馋又能够快速排毒，防止毒素及赘肉的堆积！今天就介绍一块强效排毒的双黑汤，让你身轻皮肤好！速速接招吧！
食材：黑豆50g，黑木耳100g，红枣3个，百合适量。（一个人份量）
做法：
步骤
1.豆子昨晚睡前泡好的，今天早上拿出来直接开煮
2.木耳泡发洗干净
3.黑豆煮了半个小时左右，放入木耳
4.加上三个鸡蛋大小的大枣~
5.下面隆重介绍的就是百合小姐啦~~她的好处包装上都有哦~~100g一个半月的足够
6.放了五瓣~~
7.文火焖煮了二十分钟左右~就可以喝啦~~这个小砂锅煮的汤，正好够一个上午喝哦~~
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
黑豆含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。对于男人可以有效的补肾，对于女人可以养颜美容！又可以明目、乌发，使皮肤白嫩等！
另外百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这样可以使这款双黑汤排毒发挥极致！
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