盘点好莱坞最有男人味的五大硬汉肌肉男！

史泰龙
和施瓦辛格那惊人的肌肉相比史泰龙可能就没那么健壮了，不过身兼编剧，导演，演员的史泰龙也比施瓦辛格成名也早了很多。1975年史泰龙受楚克·维蓬内和穆罕默德·阿里争夺重量级拳王称号的比赛录像启发，创作了他的第一个成名系列《洛奇》，并一举夺得奥斯卡最佳影片与最佳导演奖。此后的《第一滴血》系列，《敢死队》系列无一不是经典作品。

这里给大家介绍一种简单的手臂肌肉的锻炼方法举哑铃。哑铃的方法很普通单也和有效，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
尚格云顿

尚格云顿虽为后起之秀但是和前两位相比也是不落下风，从小习武的他演起动作品片来得心应手，又因为一身健美的肌肉甚至得到了“阿诺”接班人的称号。一心希望成为演员的尚格云顿卖掉了自己经营不错的健身房，来到好莱坞寻求梦想。受中国功夫的影响，尚格云顿也和国内的大导演们有过多次精彩的合作，从吴宇森的《终极标靶》到徐克的《反击王》《迎头痛击》再到林岭东的《复制杀人魔》等都进一步证明了尚格云顿是一位不可多得的动作演员。

尚格云顿在某节目中用红酒瓶向大家介绍健身方法，取两个酒瓶正坐好一手拿一个，抬起两臂和肩膀在条线上，保持手臂伸直，上下浮动，之后保持手臂伸直自肩轴做前后螺旋各十次。
杰森·斯坦森

生于67年的杰森·斯塔森相比较前几位要年轻上一些，早年的杰森·斯塔森曾效力与英国国家跳水队12年，之后再一次偶然的机会下斯塔森接到了某服装品牌的广告，几只广告片后斯塔森迎来了自己的第一部电影《两杆大烟枪》中的角色贝肯，之后更是在法国大导演吕克·贝松为他打造的《非常人贩》系列里成为了新一代的动作明星。
从运动员出身的斯塔森总是保持着运动状态，而且他知道怎么才能保持肌肉健美强壮，所以他拒绝碳水化合物，吃大量的蛋白质和水果蔬菜。
汤姆·克鲁斯

虽说阿汤哥不是典型的大块头动作明星，但是只要一想到《碟中谍》系列，小肚皮就不能自拔了呢。因为太帅了有木有？而且《碟中谍5》更是看的人家不要不要的，已经五十多岁的阿汤哥亲自爬上飞机，对于这种不服输的精神真的时佩服的五体投地。
范迪塞尔

一身健壮的肌肉，伶俐的身手，在看那大哥似的造型，哇，真是帅爆了。从《迷失》到《拯救大兵瑞恩》再到《速度与激情》，一个个伶俐的动作硬汉，被他演绎的让人热血沸腾。
看到这么多好莱坞硬汉肌肉男形象是不是觉得这个社会不止看脸！那还不快跟着小肚皮打造完美身材吧！