想摆脱意念减肥法 可以试试Fitbit Alta贴心震动提醒

（原标题：想摆脱意念减肥法 可以试试Fitbit Alta贴心震动提醒）

俗话说，你永远也叫不醒一个装睡的人，就好像你永远无法鼓动起不想减肥的人出门多走两步。我就是这么个人，虽然明知久坐不起无论是对身材还是健康都很不利，但只要没有小伙伴的相邀，我还是保持着公司到家两点一线的生活习惯。然而想要改变这种生活状态，并且养成锻炼的习惯并不是那么容易，热情很快就会被懒惰替代，所以这时候需要一个可以唤醒内心洪荒之力的可穿戴智能设备，据说Fitbit Alta手环可以通过震动提醒，来解救我们这种完全没有自觉性的深度懒癌患者。那它真的能做到么？

250步是开始不是终点

既然准备有所改变，那必须先得给自己定个计划。以前也定过无数的计划，但差不多都因为目标定的太宽泛，没过多少时间看不到显著的效果也就夭折了。所以当我还在为这次如何定制减肥计划而苦恼的时候，发现Fitbit Alta有“久坐提醒功能”，即每过一段时间Fitbit Alta监测到我一直坐着不动，就会以震动的方式来提醒我可以站起来走几步了。讲真，别小看这个功能，对一般白领而言，要做到能每过一段时间就站起来走几步概率并不高，而且对我来说这个是看上去最容易完成的事。

于是我先将定时提醒的时间设定在上午9点到下午5点，这段时间正好是上班时间，而我因为工作关系大部分时候是坐在那里，除了中午吃个饭偶尔倒杯水上个厕所外，基本也不会有站起来走几步的意识。所以当这个久坐提醒功能刚开始运作的时候，我也依旧保持了之前一坐就不站起来的习惯，然而到了9点50分的时候，Fitbit Alta突然震动起来，我抬手一看，手环上显示出“我们可以动起来”的字样，我才想到原来它是在提醒我要站起来走动一下了。虽然每次也就走250步，但每小时动一动就能有效改善久坐不动的坏习惯，还不容易变成大屁股哦。

然而对我来说，每天在工作时间段内的250步远远达不到减肥的效果，于是我在Fitbit Alta的App上为自己设定了日行10000步的目标。之所以定这个数字，是因为我家到公司虽然坐地铁也要一个小时，但实际行走的路程却只有1公里左右，所以必须要有额外的锻炼哪怕只是走走路。这样我回到家里也不会吃完饭就躺在床上看书玩游戏，想到今天的1万步还没有完成，就可以出去溜达一圈，既可以产生一定的消耗，也不用让生命虚耗在床榻之间。让我有点小意外的是，每天完成一万步的行走后，Fitbit Alta会在屏幕上撒花的方式来为我庆祝，这也大大鼓励了我继续努力的念头。

既然下定决心要好好锻炼，在周末也就放弃了睡懒觉的习惯，没事出去跑一跑，或者骑上已经积灰的自行车，多做一些有氧运动，让脂肪消耗得更快些。说起来要不是Fitbit Alta并非防水设备，我还准备带着Fitbit Alta去游泳呢。而每次改变运动状态的时候，比如跑不动了开始走路，Fitbit Alta的SmartTrack智能追踪功能可以识别我不同的运动方式，还可以在App中将Fitbit Alta设定在规定的时间里，会自动识别并记录我的运动数据。

自由搭配更惬意

其实说起来现在智能手环那么多，为什么要选择Fitbit Alta？有一部分原因是它长得美，在这个看颜的世界里，手环也是非漂亮不选。当初还被朋友笑话选了个基佬紫，不过哪有什么关系，反正Fitbit Alta有多款颜色随便挑，标配腕带就有紫色、蓝色、黑色和青色可选，采用了柔软耐用的碳性材质，不含乳胶，不过对于过敏性皮肤的人来说，长时间佩戴Fitbit Alta可能还是会产生不适。听说Fitbit Alta还提供真皮和不锈钢腕带配件，爱美的女孩子可以随便换着法儿来根据自己的服饰搭配，只是现在官网还没有开放对腕带的购买，强烈呼吁快点开放。

拆卸和安装Fitbit Alta腕带的方式也很简单，只要将Fitbit Alta翻过来，找到两个腕带锁扣，向下按扁平金属按钮即可解开锁扣，向上滑动手环即可使其脱离。而安装腕带时，只要将其向下滑动到Fitbit Alta两个端口上，听到“嘎哒”一声就说明安装到位了。

我选择Fitbit Alta除了因为它长得美，以及有手环记录数据提醒等的功能外，Fitbit Alta的液晶屏也有时钟显示功能。本来我就一直习惯带着手表，而自从有了Fitbit Alta后，就可以卸下手表的负担，也不用像我的其他朋友，左手手表右手手环那么麻烦。Fitbit Alta的OLED触摸显示屏可以根据自己的观看习惯选择横向或竖向屏幕显示，抬手就可以看到时间，当然了，有时候抬手显示也没那么灵光，这时候就可以通过双击的方式来显示时间以及其他数据。

全天候健康小管家

现在有了Fitbit Alta后，就可以通过它实时了解到目前为止走了多少步，行走的距离以及消耗的卡路里等数据。比如有一天我发现我只走了两千多步，没有达到1万步的既定目标不说，本来晚上还打算好好吃一顿，现在看到这个数据，果断的推辞了朋友的邀约，最终外出跑一圈，有效的预防了可能往身上堆积的多余脂肪。

所以说Fitbit Alta是我的健康小管家也不算过分，而它除了经常提醒我动起来以外，还可以在手机不在我身边时通过震动的方式来提醒我有电话或者短信，避免错过任何消息。不过在我看来，如果能绑定微信或者QQ就更好了，毕竟现在联系更多的还是这些网络通讯工具。

除此之外，Fitbit Alta还可以通过App来设定闹钟，平时上班自然不必说肯定需要闹钟来唤醒，它的震动感觉也十分舒适。而到了周末也需要闹钟的原因是，不想让自己一睡就睡一天，养成一个固定的睡眠习惯可以让一整天都变得精力十足，可以去做更多有意思的事情，而不用把时间浪费在睡觉上。最关键的一点是，每次Fitbit Alta充满电后大约可以用上一个礼拜左右的时间，续航能力强也是选择Fitbit Alta一个理由。

改变自己从一点一滴做起

在戴了Fitbit Alta几周后，对我来说最大的改变就是生活状态有了变化。不管是在公司还是家里，不会一坐下就几个小时不动，哪怕只是下楼买瓶水。睡眠时间固定、保持一定量的运动，Fitbit Alta高颜值的外表也好搭配衣服。但由于只能通过手机号、邮箱和Facebook添加好友，本地化支持不足，所以并不能与更多好友进行更有趣的竞争关系，而且像摄入的卡路里以及饮水情况需要手动记录，这个随时偷懒一下或记性差点就会漏记，显然还不够方便。不过总体来说还是让我逐步修正不健康的生活方式，主要是经常来提醒我需要走动了，这样就算有一天不戴着Fitbit Alta，也已经形成了这样的意识。其实说到底，还是个习惯问题，改掉坏习惯，培养好习惯，这是我在带上Fitbit Alta所学到的，也希望自己能够一直将好习惯保持下去。