我们曾经被心率带那类似Bra的穿戴方式弄得苦不堪言，但胸前的一道紧勒却又像跑者的一道荣光，若影若现的心率带彰显着跑者的全副武装，并且与心脏更近的距离也确保了数据更准确。直到出现光电心率传感器，人们才发现其实可以不用武装胸部，通过手腕其实就能测量出心率，从此，电极侦测和光电侦测成了两个流派。
世界上永远少不了愿意吃螃蟹的人，在TomTom Runner Cardio和Apple Watch的先行用上光电心率传感器之后，人们光电侦测心率并没有想象中那么不堪。Garmin也趁着人们对光电心率传感器打消疑虑之际，推出了Garmin Forerunner 225，一副要与过去说再见的态度，但这样转变似乎来得有点突然，在Garmin Forerunner 225究竟买了什么药？
小改款中的大跃进
注意颜值的同学一定会发现Garmin Forerunner 225无论从哪个角度看起来都和Garmin Forerunner 220如出一辙，除了表带的纹理和表盘上的花纹之外，再也找不到不同之处。我们完全可以将Forerunner 225看成Forerunner 220的该款升级，因为按键配置依然是左三右二，其中左上角负责背光照明，左下角负责菜单选择，右上角负责确认和进入跑步模式，右下角负责返回。如果曾经有过Forerunner 220的操作经验，在Forerunner 225上几乎是不需要任何门槛的。
不同于Garmin那些集大成的多功能运动腕表，Forerunner 225本身的定位相当明确，除了跑步它不会关注太多的事情，红黑配色的运动腕表如果放在日常穿戴中确实看起来有些抢眼，Garmin也因此在配件中准备了一款黑色腕带和更换工具方便更换，并且腕带也给足了宽度，与皮肤更大的接触面积也意味着在手腕上能停留更长时间而不对手腕造成负担，一天中大部分时间佩戴Forerunner 225也不会感到任何不适。
必须得承认，在背面光电心率传感器的加持下，Forerunner 225的厚度要比前作Forerunner 220提高了4mm，即使在功能更多、屏幕更大的Forerunner 920XT面前，16mm的高度甚至可以让只有12.7mm的Forerunner 920XT抬头仰望。
（Forerunner 225要比Forerunner 920XT厚一些）
其实这样的设计是工程师有意为之，Forerunner 225的光学心率传感器源自于Mio光学心率技术，大致工作原理是通过LED光束和光电组件直接照射皮肤下血液，并计算血液流量，也造成了LED光线很容易被环境光所干扰，因此工程师在腕表背面加上了一层弹性硅胶遮光环，目的是让腕表背面完全贴合手臂，在防止环境光对光学心率传感器干扰的同时，也让腕表与手臂隔开了一层细微的距离，也在一定程度上降低了GPS信号的干扰程度。
有意思的是，Garmin还给腕表背面的弹性硅胶遮光环做成了可拆设计，只要轻拉上下两端硅胶遮光环的凸起部分，就能轻松将其拿下，以方便在硅胶遮光环老化之后，通过购买硅胶遮光环来确保Forerunner 225时刻保持在最佳效果。
Forerunner 225的GPS搜星也速度确实可圈可点，我们在使用了采用GPS加GLONASS双重定位的旗舰级Forerunner 920XT与Forerunner 225进行对比，同一时间开始搜星，基本上在40s左右完成，在热身完成之前就已经完成搜星工作，不会对跑步本身产生困扰。
Garmin似乎仍然觉得这块180x180分辨率的彩色屏幕只用来跑步有些浪费，在时间界面下，按动左下角的上下按键，还能依次切换日期、当前行走步数、行走目标、行走里程、消耗卡路里和当前心率。并且由于采用的是反射型屏幕，在阳光下的表现显得非常清晰，但反之在昏暗环境中却不太容易看清，只能借助背光灯才能看清楚。
这也让Garmin Forerunner 225确实有了替代健康手环的潜质，在久坐之后它会提醒你站起来运动一下，也能在进入睡眠的时候监测睡眠的动作幅度。得益于有较大的空间存放电池，Forerunner 225在手表模式下能够坚持大约6周的时间，远要比只能坚持一周就要充电的手环表现好很多。有些可惜的是，Garmin还是有预谋的删掉了来电提醒和短信提醒，虽说仍然能与手机上的Garmin connect mobile APP同步信息，但也仅限于运动信息同步和上传实时路线的Live Track，同时Garmin引以为豪的扩展应用Connect IQ也并不支持Forerunner 225，显然Garmin只希望Forerunner 225做好检测跑步一件事情就足够了。
向心率带的一次宣战
告别心率带的最直接的感受就是，在换上快干衣之后，不用再检查是否忘了戴心率带，Forerunner 225会在进入跑步模式之后，内置的GPS、加速度传感器和光电心率传感器同时运行。由于只有跑步一个项目，你甚至不用去思考再去做更多设置，只要戴着Forerunner 225来到空旷地，启动跑步模式，做好热身，再次按下跑步按钮，记录开始。
Forerunner 225的心率检测速度很快，在启动后10s之内就会测出准确的心率，并且随着心率的变化实时更改。而Forerunner 225本身也提供了一整套的的奔跑数据，包括配速、距离、卡路里、心率区间和速度，同时还贴心的追加了一页时间页面，这个选项在较老Forerunner系列中可是享受不到的。
虽然Forerunner 225在设置的数据候选中提供了14项数据选择，而实际情况是我们只能设置前两页的数据共6项数据，心率和心率区间、心率状态和时间三个页面不可更改，并且不支持步频和垂直距离，只能说Forerunner 225更适合对跑步数据要求不太高的跑者，毕竟Garmin要给更高级的Forerunner留下空间。
如果对光电心率传感器抱有疑虑，Garmin也为跑者提供了一个后悔的机会，在设置菜单的配件选项中，Garmin仍然提供了ANT+的通讯方式与心率带连接，但仍然要清楚即使用上HRM-Run，Forerunner 225也不会提供步频和垂直距离的显示。
为了试出Forerunner 225的光电心率传感器的准确性，我们找来了Garmin Forerunner 920XT搭配HRM-Run心率带作为对比，地点选择在上海的苏州河畔的一段7.5km左右路段进行奔跑，奔跑时间为当地晚上8点，气温28摄氏度，湿度79%，气压1002百帕，风速3m/h，环境相对炎热且风速较小无法散热。
无论心率带还是光电心率传感器，影响准确率最大的敌人都是汗水。光电心率传感器会因为汗水影响导致测量出现偏差，而心率带则会因为汗水的润滑而开始向下滑动。事实上在奔跑的过程中，我们两种情况都遇到了，从大约16分钟开始，汗水就开始渗透到心率带内以及手腕处，这导致了心率带会间歇性的丢失心率信息，但所幸对后边的数据参考没有太大影响。
（晚上8点之后，苏州河畔是一条不错的跑线）
在25分钟之后，心率带的劣势开始凸显，由于心率带开始向下滑动，心率数据开始逐步下降。如果要让心率带的测试数据恢复正常，就要重新调整心率带松紧程度，并恢复到原来位置，同时也意味着要暂停奔跑，这对长跑而言无疑是相当痛苦的。Forerunner 225最后则保持了一个相对准确的数据，但也并非没有出现状况，在30分钟左右出现的心率信号丢失，原因也是汗水过多导致腕表发生滑动。不过一旦发现，则可以在奔跑中重新调整腕带的松紧和手表的位置，而这也是心率表后期数据恢复正常的原因。
（Garmin Forerunner 920XT搭配HRM-Run心率监测数据）
（Garmin Forerunner 225心率监测数据）
通过两张心率图对比可知，在理想状态下，光电心率传感器和心率带的表现几乎相同，但在排汗量较高的情况下，Forerunner 225和Forerunner 920XT的心率检测在不同程度上都受到了影响，但由于心率带收在衣服内侧，调整显得更为麻烦一些。这时候固定在手腕上的Forerunner 225反倒起到了不小的优势。
写在最后：告别心率带的第一步
Garmin Forerunner 225可以被看做Garmin对光电心率传感器的一次试水，即便如此，Garmin Forerunner 225的实际表现还是能够看出Garmin给出了满满诚意，光电心率传感器在确保数值准确的同时，也省略了带心率带的烦恼，在奔跑模式中引入了时间界面也算是一步贴心的举措。但为此，你需要在Garmin Forerunner 220的1480元的电商售价上再加500元，1980元的电商售价对于非经常跑步的爱好者而言，压力似乎有些大，但想到终于在Garmin上摆脱了心率带的束缚，这样的成本还是能够接受的。
本文来源：爱活网
作者：penylo
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王晓易_NE0011
