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专家支招:教你重塑孩子学习习惯

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目前,广东一些地市已公布学生返校复课时间。受疫情影响,一些低年级学生仍然需要通过网络学习。学习方式的改变,打破孩子原本的学习习惯,这让一些家长感到头疼:孩子放松了学习,上网课没人在旁边监督就容易开小差;惰性变大,有时候睡到差不多上课才醒来,甚至出现不按时完成作业等现象。面对即将回到课堂的小学生们,家长该如何纠正孩子的学习习惯呢?海珠区心理健康教育与家庭教育辅导组专家林海健为家长们支招。 信息时报记者 卫静雯

原因分析

当前的“超长寒假”和上网课学习方式,确实在一定程度上打乱了部分中小学生的学习习惯,孩子们的学习效率大打折扣。特别是小学生,其自身心理适应度、自律性、自觉性和计划性本身就不强,况且学习相较于其他活动(如游戏、电视、玩乐等),本来就是一件比较枯燥、无趣的事,很容易让孩子失去学习的动力。林海健建议,家长首先要正视问题的根源。

1、动力不足

部分小学生没有明确的学习目标和学习计划,学习长期处于被动状态下,很少考虑自己要学什么,怎么学,达到什么要求等。所以,这类孩子对学习的态度随性很大,对学习也没有恒心,有些迫于老师与家长的威严,总是习惯于“临急抱佛脚”应付学习。

2、无成就感

这类学生无理想抱负、无求知欲和上进心,既对学校制定的各种奖励措施没有兴趣,对家长的期望无动于衷,也对各种惩罚措施没有压力和紧迫感,心中只有对各种严格管教的不满。

3、“学困生”

“学困生”本身的知识基础掌握就不牢固,加上对学习没有信心,提不起兴趣,自制力也欠缺,加上宅在家里学习,难点疑点得不到老师、同学的及时提点和解惑,只能通过打瞌睡、开小差来打发时间。

专家建议

端正态度 坚守本分

林海健表示,医生以仁术将病患治好,教师传道授业解惑,这既是本分也是态度……通过刻苦认真的学习来掌握知识与技能,以便实现拓宽视野、提高认知、塑造人格和构建人生价值观的目标,这是做学生的本分,也是做学生应有的学习态度。可以说,能否坚守本分、端正态度,将直接影响人的一生。

热爱学习 自律意识

林海健表示,在校学习也好,宅在家中学习也罢,首先考验的就是自律的习惯。而自律的前提,就是要端正自己的学习态度。上课时注意力不集中,不认真思考,开始写作业时一会喝水一会儿上厕所,马虎了事,心不在焉等,都是自我约束和自律意识薄弱的表现,一定要狠下心来及时改正。学生要培养自律的习惯,平时可以通过专心做一件事来训练自己,例如集中精神用10分钟剪一幅画,用15分钟阅读书籍等,逐步养成自律的好习惯。

明确目标 制定计划

林海健表示,假期是调整学习步伐、对以往知识进行巩固补缺的好时机。要根据自己的实际,制定切实可行的学习计划和目标,通过自律行为,不断提高热爱学习的自觉性和主动性。

修复信心  自我激励

林海健表示,可以教育学生运用心理暗示的方法,在执行计划前先在内心默念“加油,我能行!”为自己打气。完成一个计划目标后,同样可以及时做内心回应“YES,我真棒!”通过这种自我激励的方法,逐步强化学习的内需动力。

养好习惯  按部就班

林海健表示,学生要养成按时作息的好习惯。每天早睡早起,努力做到在家与往常回校学习作息靠拢,减少外围环境的干扰。在网上上课后,要及时完成作业,遇到疑难问题,可以通过查阅资料、请教家长或网络、电话等请教老师和同学,保证学业不落下,知识不缺漏。此外,课后也要养成复习的好习惯,每天抽出一定时间复习新知识,查漏补缺旧知识,不断巩固自己的知识面。

身心健康 保持锻炼

林海健表示,学生应该时刻保持身心健康。正确安排好学习、娱乐和锻炼的时间,保证良好的身心状态,能够更快跟上学习的步伐。学习一时跟不上节奏,心态一定会有所波动,有时难免还会产生焦虑不安的情绪,这是普遍现象,只要在学习方法或者学习目标做出适当调整,情况就会改善。

虽然疫情原因导致户外运动减少,但室内的律动操、跳绳、起坐等运动每天还是必不可少的。通过游戏娱乐等轻松一下,减缓学习压力,其实也是很有必要的,但需要强调的是娱乐轻松不代表对学习上的放松。

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