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“没事多喝水”?那可不行!关于喝水,家长要注意这几点!

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“没事多喝水”这句话不仅仅是老公对老婆的“万能药方”!更是每位妈妈的“保健神水”!感冒咳嗽多喝水,天热出汗多喝水,头晕头痛多喝水,失眠多梦多喝水……但是,水真的是万能的吗?

很多情况是不适合喝水甚至过量饮水的。比如6个月内的婴儿,不宜喝水。

6个月内的小婴儿胃容量小,在母乳或者配方奶中已经有充足的水分,正常情况下,不需要再另外补充水了。过多的水分只会给稚嫩的肾脏带来负担,从而导致一系列的损伤。但是如果孩子生病,比如发烧、厌奶、或者腹泻等情况,可以在医生的指导下,少量补充水分。

其余月龄的宝宝日喝水量(仅供参考,家长根据每位宝宝不同情况酌量增减)

7-12个月:200-300ml

1-2岁:300ml

4-6岁:800ml

很多时候家长不知道孩子是否缺水,盲目地猜测。下面两个方法教你如何判断:

1. 看尿液的颜色

如果宝宝的尿液呈黄色,尿量变少,甚至还会有难闻的气味,那就表明孩子缺水了。(说明:晨尿会稍微黄一点,不作主要参考标准;或服用一些药物后的尿液颜色也会发生变化,也不作参考标准)。

2. 看嘴唇的饱满度

孩子刚睡醒或者长时间玩耍后,嘴唇就会出现微微的干涩,并且颜色也会略微变深,这是嘴唇在发出缺水的信号,需要给孩子补充水分了。

另外,该给孩子喝什么样的水?很多家长担心白开水没有营养,就给孩子喝一些看似有营养的水,其实这是一种错误的观念。

以下几种水就是错误的“营养水”:

1. 果汁

水果榨成汁会含较高的糖分,长期摄入糖分较高的水会引起龋齿,还会增加中年患糖尿病和肥胖的风险。

2. 蔬菜煮水

蔬菜富含很多营养,但是蔬菜的表面可能有农药的残留,不要给孩子喝煮蔬菜的水。平时烹饪菜汤和蔬菜时,最好先焯水去除表面的农药,保证菜品的安全性。

3. 矿物质水

矿泉水里富含矿物元素,对于孩子来说并不是好的,会增加肾脏的负担。平时在外没有带水,可以购买纯净水即可。另外家长切忌用矿泉水给孩子泡奶粉,同样的道理,自来水煮沸放凉喝或者泡奶粉就是最合适的。

关于千滚水致癌的说法是不成立的,经试验表明,千滚水中的亚硝酸盐在安全值范围内。隔夜水也同样可以放心饮用。只是平常不要给孩子喝过凉或者过烫的水,过凉会对肠胃造成刺激,过烫会损伤口腔、食道粘膜,增加患食道癌的风险。

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